Naturlige antioxidanter & immune boostere

Den bedste måde at komme sig efter en sygdom, er at undgå at få en i første omgang. Naturlige antioxidanter og immunitet boostere kan hjælpe dig forblive sunde, forebygge sygdomme fra feber til almindelig forkølelse og endda hjælpe dig med at tabe og sænke dit blodtryk. Videnskaben har lært, at der er mange antioxidanter og immune boostere til rådighed for os, og alle er let tilgængelige i de fødevarer, vi spiser.

Forebyggelse Sygdom

Den mest kendte effekt af antioxidanter og andre immun boostere er, at de styrker dit immunforsvar, der beskytter din krop fra en bred vifte af bakterier, bakterier og virus. Visse vitaminer - mest notorisk, C-vitamin - øge din bodyâ € ™ s produktion af hvide blodlegemer, de celler, der bekæmper infektioner i kroppen. Dette hjælper til at få dig sund, før du selv indse du er syg.

Lavere blodtryk

Vitamin E, lycopen og beta-caroten er alle effektive antioxidanter, der hjælper deaktivere frie radikaler i kroppen. Fødevarer med højt i disse antioxidanter har vist sig at sænke blodtrykket af mennesker med Grad 1 hypertension, bedre kendt som højt blodtryk. Selvom antioxidanter er ikke en erstatning for en Doctora € ™ s pleje, især i tilfælde af forhøjet blodtryk, kan de hjælpe dig med at sænke dit blodtryk og kan også anvendes til at forebygge forhøjet blodtryk.

Vægttab

Fødevarer med højt naturlige antioxidanter indeholder flere forskellige forbindelser, hvoraf to er flavonoider og phenolsyrer. Disse særlige forbindelser påvirker et enzym i kroppen, som danner triglycerider eller fedtstoffer. De reducerede mængder af dette enzym skaber lavere mængder af triglycerider, hjælpe din krop med at bekæmpe fedt.

Fighting frie radikaler

Frie radikaler strejfer din krop søger ilt. Når frie radikaler oxiderer, de tager på et liv i deres egne, der forårsager skade på din DNA, i sidste ende kan blive kræft. Naturlige antioxidanter forhindrer frie radikaler fra oxiderende, holde dig sund og stærk. Den samme antioxidant proces hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og visse øjenlidelser.

Mad

En sund, afbalanceret kost hjælper give dig de antioxidanter og immune boostere din krop har brug for. Men hvis du føler dig træg eller har været udsat for en virus, nogle fødevarer har nogle ekstra antioxidant magt. Bær - blåbær, tranebær, brombær og hindbær, især - har en stærk antioxidant kapacitet, som gør røde, Granny Smith og galla æbler. Røde og sorte bønner står højt på antioxidant liste så godt, sammen med pekannødder og valnødder. Naturlige urter, krydderier og aromaer såsom hvidløg, nelliker, oregano, timian, salvie og rosmarin er andre måder at øge antioxidant indholdet af din mad.