Recovery for Piriformissyndrom

Piriformissyndrom er irritation eller betændelse i iskiasnerven, hvor den løber gennem piriformis muskel, dybt i ballerne. Piriformissyndrom er diagnosticeret i løbet af en fysisk eksamen.

Årsager

Mulige årsager til piriformis syndrom omfatter svage, bortføreren og lukkemuskler, benlængden, stramme hamstrings, mund pronation eller stramme piriformis muskler.

Symptomer

Smerter symptomer på den betingelse kan omfatte en brændende smerte i hoften eller dybt i ballerne, der kan undertiden stråler ned på bagsiden af ​​låret og smerte, når man sidder i en lang periode, gå på trapper, hug eller kører ned ad bakke for hurtigt.

Behandlinger

Behandling for piriformis syndrom omfatter hvile, isposer, strække piriformis muskel flere gange om dagen, massage, fysioterapi, og ultralyd. Når du kører, undgå bakker og hældende flader og forsøge at forkorte din skridtlængde.

Forebyggelse / Solution

Strække hofte rotatorer (muskler, der bliver benene indad og udad), hip flexors og hamstrings. Adresse biomekaniske problemer ved at gøre stretching og styrke øvelser.

Advarsel

Strækker kan duplikere den smerte symptomer.