Hvordan til at forsvare og beskytte dig mod verbale overgreb

October 19

Hvordan til at forsvare og beskytte dig mod verbale overgreb

Verbale overgreb tager mange former og anses følelsesmæssige misbrug ifølge den almennyttige hjemmeside, HelpGuide. Råben, fornærmende, shaming, skyder skylden og øgenavne er typer af verbale overgreb, at borgerne kan opleve uden at anerkende, at de er, ja, former for misbrug. Det er vigtigt for ofre for verbal misbrug at lære at forsvare og beskytte sig mod deres misbrugere ellers ofre kan blive skæmmet af den følelsesmæssige misbrug, som de er udsat for gentagne gange.

Vejledning


•  Vide, hvad verbale overgreb er, og lære at identificere det som det sker. Vær opmærksom på, hvordan misbrugeren gør du føler, når han taler. Forklejne dig, øgenavne, drilleri, mobning, skyder skylden, manipulere, bestilling dig rundt, kontrollere dig og gøre alvorlige trusler er former for verbale overgreb.

•  Må ikke deltage i den verbale overgreb som det forekommer. Ignorer misbrugeren og ikke give ham den tilfredsstillelse at sætte dig ned. Gå væk fra situationen. Hvis du bor sammen, gå til et andet rum og lukke døren eller forlade huset og gå en tur. At deltage i den verbale overgreb ved at argumentere eller lytte giver misbrugeren magt til at fortsætte misbruger dig følelsesmæssigt. Hvis du ikke er til stede, kan misbrugeren ikke offer dig.

•  Tal op til din misbrugeren efter branden dør ned. Fortæl ham, hvordan det gør du føler, når han verbalt misbrug dig. Lad ham vide, at det er uhensigtsmæssigt for ham at tale til dig på den måde, og at du gerne vil for ham til at stoppe. Det er en vanskelig bedrift og ikke mange mennesker er komfortable med at være konfronterende. Men det er vigtigt at kommunikere, hvordan verbale overgreb gør du føler og gør det roligt kan modtages mere effektivt end hvis du skulle sige det midt i et argument, når følelserne er høje.

•  Hold dig til din kanoner. Når du give tilsagn om at forsvare og beskytte dig selv mod verbale overgreb, virkelig forsøge at gøre det. Lad ikke din misbrugeren til at misbruge dig. Efter din samtale eller konfrontation, hvis din misbrugeren fortsætter med at verbalt misbrug dig, punkt det ud til ham. Sig til ham, at det er netop den slags ting, der forstyrrer dig før, og du vil ikke finde sig i det. Gentag de samme adfærd af at forlade indlæg og ikke udøver med dit misbruger. Det viser ikke kun ham, at du mener det, men det giver dig en chance for at beskytte dine følelser mod udsættelse for sine hårde ord.

•  Sæt dine grænser. Hvis din misbruger fortæller dig, at han vil arbejde på ting, så han ikke misbruger dig længere, beslutte, om denne idé virker for dig. Skitsere de ting, din misbrugeren kan gøre for at få hjælp, såsom at se en terapeut. Hvis verbale overgreb er foranlediget af stoffer, såsom alkohol, kan problemet være, at misbrugeren skal blive ædru, så Anonyme Alkoholikere kan være et effektivt redskab til at hjælpe mindske verbale overgreb i forholdet. Du må ikke svaje fra dine grænser. Hvis du angiver en tidsramme for din misbrugeren til at få hjælp, skal du holde ham til det.

•  Har en backup plan. Hvis din misbrugeren ikke kan eller vil ikke stoppe verbalt misbruger dig, beslutte dit næste skridt. Du kan ikke tvinge din misbrugeren til at ændre hans adfærd; det er noget, han har at gøre på egen hånd. Som sådan skal du have en plan på plads for at holde dig sikker og beskyttet. Overvej hvilke venner eller familie, du kan bo med, om du vil sparke din misbrugeren ud af dit hjem eller afslutte forholdet.