Self Behandling for Bunions

En knyst opstår, når de store tå kurver indad, hvilket efterlader en klump knogle fremspringende i bunden og siden af ​​storetåen. Selv om der ifølge epodiatry.com, kirurgi er den eneste måde at helt slippe af med en knyst, selv-behandling for knyster anbefales som en måde at undgå operation, når det er muligt.

Sko

Iført korrekt monteret sko er afgørende for at tage presset væk knyster. Ifølge epodiatry.com, er du nødt til at bære brede, dybe sko og undgå højhælede sko.

Arch Support

Ifølge Fod og ankel Center of Washington, ved hjælp af svangstøtte i skoene overførsler tvinge ud af knyst. Centret anbefaler også undgå hjemmesko derhjemme og iført sandaler med svangstøtte i stedet.

Polstring

Ved hjælp af polstring omkring knyst eller mellem tæerne kan mindske smerter.

Toe Øvelser

Ifølge epodiatry.com, holde tå joint mobil hjælper med at forhindre smerte. En simpel øvelse er at forstå storetåen med den ene hånd og flytte det i alle retninger, holder blide strækninger i 10 til 15 sekunder.

Andre forslag

Iført en knyst skinne natten retter storetåen og forhindrer den første og anden tæer fra skubber mod hinanden. At hjælpe med at lindre smerter, har is knyst i 10 minutter hver nat og bruge en aktuel smertestillende løbet af dagen.