Hvordan man kommunikerer med sin tidligere ægtefælle

Kommunikation med en tidligere ægtefælle kan være nødvendigt fra tid til anden. Men hvis du har børn sammen, vil du nødt til at kommunikere oftere. Det bliver så meget desto mere vigtigt, at din kommunikation være civil, rettidig og effektiv. Negative følelser om din ex-ægtefælle kan hæmme din evne til at opnå dette; kan du ønsker at arbejde med en rådgiver til at overvinde disse forhindringer. En rådgiver kan hjælpe dig med at finpudse dine kommunikationsevner, også.

Instruktioner

Kommunikation med en tidligere ægtefælle

• Følg eventuelle anvisninger, der indgår i vilkårene i din skilsmisse eller i nogen anden retskendelse. Du har måske bestemt, eller er aftalt, at kommunikere på bestemte tidspunkter eller ved nærmere angivne metoder, såsom skriftligt. Dommere, især i kontroversielle skilsmisser, kan bemyndige timing og form for kommunikation mellem dig og din ex-ægtefælle.

• Planlæg en aftale for at tale, hvis du ikke kommer til at kommunikere skriftligt. Være på tidspunktet for aftalen, og ikke trække det ud.

• Hold dig til et emne ad gangen. Forsøge at løse det, før vi går videre, stille genstande som nødvendigt.

• Afstå fra øgenavne, bandede eller råben. Dette gælder både mundtlig og skriftlig kommunikation, så sørg for ikke at skrive i alle hætter. Med henvisning til den adfærd, snarere end den person, vil hjælpe depersonalise meddelelsen.

• Undgå at opdrage fortiden. Medmindre de faktiske omstændigheder er afgørende for din nuværende kommunikation, forlader gamle problemer ud.

• Brug "I" udsagn. De er mindre truende, og vil sandsynligvis være lettere for din ex-ægtefælle til at høre.

• tilbageholde skylden og kritik. De vil naturligvis sætte din tidligere ægtefælle i defensiven.

• Forstå, at dit perspektiv i sagens natur er partisk. Det er kun ét synspunkt, og du kan vælge at være åbne over for andre.

• Hør. Brug aktiv lytning teknikker til at sikre, at du ikke bliver misforstået din tidligere ægtefælle: Minimer interne distraktioner, gentag, parafrase og opsummere.

• Undgå at afbryde. Forkæl din tidligere ægtefælle med samme respekt, som du har samme ret.

11. Husk, at "altid" og "aldrig" er absolutter, der sjældent gælder for menneskelig adfærd. Overdrive vil ødelægge din troværdighed.

• Prøv at være empatisk. En fordømmende holdning vil næsten helt sikkert fremmedgøre din ex-ægtefælle.

• State tydeligt, hvad du har brug for eller gerne vil have ske.

• kompromiset som passende. Der er nogle spørgsmål, men - såsom sikkerhed - der aldrig bør kompromitteret på.

• Søge bistand fra en uddannet mediator, hvis du eller din tidligere ægtefælle er stadig ude af stand til at kommunikere hensigtsmæssigt.