Hvordan man kan kontrollere dine bryster

January 16

Hvordan man kan kontrollere dine bryster

Breast selv-eksamener tillade en kvinde at blive fortrolig med udseendet og fornemmelsen af ​​hendes bryster. Dette gør hende mere bevidste om eventuelle ændringer i hendes bryster, der kunne indikere sundhedsproblemer såsom kræft. The American Cancer Society anbefaler kvinder begynde at udføre selv bryst eksamener, når de når en alder af 20. Der er en simpel teknik, du kan bruge, når du er klar til at begynde regelmæssige undersøgelser af dine bryster, og du kan bruge det til at undersøge dine bryster hver måned .

Instruktioner


1. Stå topløs foran spejlet. Square din skuldre med spejlet og placere dine hænder på dine hofter.

• Efterse dine bryster. Kig efter ændringer i form, farve eller størrelse samt hævelse eller forvrængning.

• Løft dine arme over hovedet og se efter ændringerne igen. Undersøg dine brystvorter for væske lækage.

4. Læg dig ned på ryggen og placere din venstre arm bag hovedet. Hold indekset og midterste fingre af højre flade og sammen. Placer to fingre på den øverste venstre hjørne af det venstre bryst i nærheden af ​​din kraveben.

• Brug puder af de to fingre, fast røre brystet til at føle for klumper. Bevæg fingrene i glatte små cirkler på størrelse med en fjerdedel. Fortsæt med at flytte fingrene lodret ned langs siden af ​​brystet, indtil du når det nederste venstre hjørne.

• Skub fingrene til næste ureflekteret del til højre. Brug samme cirkulær bevægelse for at rejse tilbage op brystet til kraveben.

• Skub fingrene til højre igen og rejse tilbage ned i brystet. Fortsæt med at flytte op og ned på brystet, indtil du har kontrolleret hele brystet fra top til bund og fra højre til venstre. Sænk din venstre arm, når du er færdig.

• Placer din højre arm bag hovedet. Brug din venstre hånd og de samme bevægelser til at undersøge din højre bryst.

• Sid eller stå op. Løft din venstre arm lige over dit hoved. Brug din højre hånd og den samme teknik du brugte, mens du ligger til at undersøge hele venstre bryst igen. Gentag eksamen på dit højre bryst så godt.