Sådan laver du din egen vægtløftning Straps

Vægt stropper hjælpe forbedre din træning ved at forbedre dit greb på vægtstænger. De er som regel bruges på tunge øvelser som døde elevatorer og trækker på skuldrene, men kan også bruges med håndvægte til øvelser som krøller. Stropperne hjælpe dig med at få bedre resultater, fordi de giver dig mulighed for at skubbe dine muskler yderligere. Som dine muskler træthed dit greb svækkes, hvilket vil medføre, at du stoppe din øvelse hurtigere, end du har til. Efter alt, er det svært at fokusere på at få de sidste reps i, når du er bekymret for at tabe vægt på din fod. Desuden med visse øvelser som shrugs, dit greb uden hjælp af en strop sandsynligvis ikke kan håndtere den vægt, du er i stand til løft.

Instruktioner

•  Skær bælter til størrelse. Selerne skal være bomuld Double D bælter. Mål remmene starter ved enden med spænder og trække en linje ved 2 meter mærket. Skær overskydende bælte off.

•  Smelt enderne. Kør en lighter flamme kort over enderne, hvor man skærer for at forhindre optrevling.

•  Sæt på vægten stropper. Kør enderne af båndene gennem de dobbelte D-ringe. Dette vil danne en løkke for dig at sætte din hånd igennem. Stram løkken, så den sidder tæt rundt om håndleddet. Placer dine hænder på baren og wrap enderne af båndene omkring baren. Drej bar mod dig for at stramme stropperne.