Hvordan man laver et håndled band for en svag håndled

June 20

Hvordan man laver et håndled band for en svag håndled

At have en svag håndled kan give smerter i selv de mest basale aktiviteter. Indpakning håndleddet kan være nyttigt med opgaver såsom at løfte ting, vægte og børn. Indpakning kan også hjælpe dig skrive eller endda give support, hvis du boksen. Du skal lære at pakke dit håndled for at få den ekstra støtte, når det er nødvendigt.

Instruktioner


•  Køb skum wrap og atletisk tape fra en lokal atletisk levering butik eller online markedsplads.

•  Brug skum wrap først, wrap dit håndled to til tre gange rundt. Sørg for, at materialet er stram, men ikke så stram som at afskære omsætning eller at være ubehageligt.

•  Tag wrap diagonalt og gå gennem tommel- og pegefinger to til tre gange. Du kan stoppe her, eller for ekstra støtte, wrap i mellem hver finger, der dækker knoerne, hver gang du går rundt.

•  Når du er færdig resten af ​​din hånd, wrap omkring håndleddet yderligere to til tre gange, da det er her de fleste af din støtte går. På dette tidspunkt, kan du skære skum og fortsætte med at anvende båndet. Det hjælper også til at putte i den overskydende skum før anvendelse af båndet.

•  Klæbebåndet direkte over skummet, efter samme mønster. Undgå kontakt med din hud for nem fjernelse.