Konsekvenser af en lav Carb kost
Siden starten af Dr. Atkins Diet Revolution i 1970'erne og dens nye og forbedrede Dr. Atkins New Diet Revolution, Diet Channel anslår, at så mange som 25 millioner amerikanere er på et lavt Carb kost på ethvert givet tidspunkt. Så vidt FAD kostvaner er bekymrede tælle kulhydrater har eksisteret i årtier, og næppe kunne betegnes som en forbigående dille på alle. Det kan synes som en lav kulhydrat kost er svaret på nogens slankekure elendighed, men før du gå i gang på din lave carb shopping eventyr overveje konsekvenserne af en sådan kost, både positive og negative, før de beslutter, om det ikke er den bedste løsning for dit vægttab mål.
Lavt energi niveau
Kulhydrater er en af de mest væsentlige midler til næring i kroppen, så når de er så skåret drastisk ned, kan konsekvenserne være trættende. Manglen af kulhydrater kan forårsage kroppen til at gå i ketose. Ifølge Vanderbilt University, ketose er en af de mest betydningsfulde konsekvenser af en streng low-carb diæt. Dette er en stofskiftesygdom, der siges at efterlade mennesker følelse træg og træt, og kan bidrage til en generel følelse af lav energi.
Vand vægt
Vand vægt kan tilføje et par pounds til selv den mindste ramme. Ketose kan være en negativ konsekvens af en lav Carb kost, fordi det frarøver kroppen af en masse af den energi, en dedikeret dieter skulle have behov for at udøve og arbejde fra nogle af de ekstra pounds. På den anden side kan ketose også være en dieter bedste ven, når de søger at tabe vand vægt. I denne fase en masse af toksiner i kroppen bliver skyllet ud gennem urinen, hvilket kan føre til tab af et par pounds. Selv om dette ikke skyldes tab af fedt, mister vand vægt kan øge en dieter moral ved at fjerne nogle af oppustethed, at vand tilbageholdes i kroppen kan forårsage.
Bedre kolesterol
The Diet Channel rapporterer, at en lav Carb kost også kan have en positiv indvirkning på dit kolesteroltal. De citerede undersøgelser offentliggjort i Annals of Internal Medicine og New England Journal of Medicine, at sammenlignet en lav Carb kost til en almindelig lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold kost. Denne undersøgelse fandt, at niveauet af gode kolesterol, eller HDL, gik op i undersøgelsens deltagere på et lavt Carb kost, hvorimod dårlige kolesterol eller LDL-niveauer, gik ned.