Trampolin Trampolin Øvelser

Trampoliner er små enkeltmandsvirksomheder trampoliner, der giver en lav-effekt aerob træning, der kan skræddersyes til din fysiske formåen. Trampoliner placere lidt stress på leddene, som giver mennesker mulighed i alle aldre til at udøve sikkert uden skade. Denne type øvelse kan opbygge muskler og stimulere stofskiftet med regelmæssig brug.

Motivation

Motivation til motion er ofte en væsentlig hindring for personer, der forsøger at øge den fysiske kondition. Motion er aldrig let, men gør det sjovt og tilgængeligt giver incitament til at fortsætte. Mini trampoliner tilbyder alt det sjove af hoppende på en fuld størrelse trampolin minus tricks du udførte som barn. Trampoliner tilbyder en bekvem hjem øvelse option befordrende for at blive brugt foran fjernsynet eller med en instruktions DVD.

Fordele

Igen stiger øger din puls, lungekapacitet og overordnede tilstand af fysisk kondition. Det stimulerer også lymfesystemet, som hjælper drain giftstoffer fra kroppens celler. Ved hjælp af en mini trampolin øger muskeltonus, stimulerer det centrale nervesystem og hjælper lindre spændinger og stress. Stiger også naturligt forbedrer balance og koordination.

Simple Motion

Ifølge en NASA undersøgelse foretaget i 1980, trampoliner tilbyde en mere effektiv løsning for at tabe end jogging gør. Grundlæggende øvelser omfatter simple hoppe, jogging og sprællemænd at hæve pulsen. En anden mulighed indebærer enkel walking at forbedre omsætning eller at varme op for en mere avanceret træning. Hopping og sparke bruger forskellige muskler og give en sjov træning, når parret med musik.

Avanceret Motion

Øget styrke og udholdenhed åbner dørene for mere avancerede øvelser på rebounder. Instruktionsvideoer hjælpe dig med at oprette en øvelse rutine med avancerede bevægelser, der kræver øget færdigheder. Trampoliner kan også bruges med lette håndvægte til at øge modstanden.

Træning

Knæ elevatorer, springer og drejninger målrette specifikke kropsdele for toning, som betyder at indarbejde yoga eller Pilates flytter ind i din rutine. Karate spark og hoppe sekvenser er andre muligheder for at holde din rebounder interessant og udfordrende. Selvom du mestrer de avancerede rutiner, huske på, at du altid kan vende tilbage til de simpleste øvelser. Simple hoppe vil altid give en glimrende træning for hele kroppen.