Tegn og symptomer på lavt B12 med lav Kalium

Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin findes i visse fødevarer og føjet til andre, og det er tilgængeligt i vitamintilskud og recept form. Vores kroppe kræver B12 for en sund og ordentlig dannelse af røde blodlegemer. Kalium er et mineral og elektrolyt, der styrer væskebalancen i kroppen og er vigtig for muskelsammentrækning og energiproduktion. Mangler i B12 og kalium give lignende symptomer.

Symptomer på lavt kalium

Generelle følelse af træthed og muskelsvaghed er blandt de mest almindelige tegn på lavt kalium. Fordi kalium spiller en stor rolle i glat muskelsammentrækning, lave niveauer ofte føre til muskeltrækninger og kramper, som det ses i uro i benene og pludselige Charley hest kramper, der vågner du op midt om natten. Ikke kun gøre lavt kalium bidrager til overordnede trætte og ømme følelser, men de kan også påvirke humøret, øget irritabilitet og angst.

Symptomer på lavt B12

Anæmi, træthed, tab af appetit, vægttab, forstoppelse og svaghed er blot nogle få af de tegn og symptomer, der opstår med vitamin B12-mangel. Andre symptomer omfatter depression, dårlig hukommelse, demens, problemer med balancen, og mund eller tunge ømhed. B12-mangel er også blevet vist at påvirke neurologiske ændringer, som forårsager følelsesløshed og prikken i hænder og fødder.

B12 Interaktion med Kalium

Mange af de tegn og symptomer på B12 og kalium mangler er ens, men et problem med lav B12 er, at ved første supplement terapi, kan det faktisk forårsage kalium niveauer at falde betydeligt, hvilket kan forårsage arytmi (uregelmæssig puls). Folk, der har borderline eller lavt kalium der er begyndt B12 tilskud bør tage kaliumtilskud, før de begynder B12 terapi.

Forebyggelse Anbefalinger

Ifølge de kostråd 2005 for amerikanerne, "Nutrient behov skal primært opfyldes gennem forbrugende fødevarer. Fødevarer, der er naturligt rig på vitamin B12 er lever, oksekød, muslinger og de fleste morgenmadsprodukter. Den anbefalede daglige tilførsel for B12 er 2.4mcg. Den mest kendte kalium-rige frugter er bananer, selvom abrikoser, rosiner og figner indeholder alle mere end det dobbelte af det beløb, de gør. Den amerikanske Food and Drug Administration anbefalede daglige tilførsel af kalium er 3,500mg.