Tre-dages frugt detox kost

March 20

Tre-dages frugt detox kost

Feeling oppustet. Samlet svaghed. Post-binge skyld. Sommer på stranden. Bryllup. Der er mange grunde til at gå på en afgiftning kost. En detox kan hjælpe dig med at komme tilbage på den sunde sporet - og muligvis tabe et pund eller to. For mange, den tre-dages frugt detox kost viser sig at være en hurtig, lav stress måde at komme forbi ferie fest tømmermænd og lethed ind i den badedragt. Vær opmærksom på, at der er polemik omkring detox, FAD og crash kost, da de ikke fremmer langsigtet vægttab og kan være farligt i nogle situationer.

Fakta om Three-Day Fruit Detox Diet


De tre-dages frugt detox kost bruger en simpel kostplan bestående primært frugt og grønt til at rense dit system af toksiner og reducere væskeophobning. Tilsættes lidt sukker-fri protein til at hjælpe du føler dig fuld. Klinisk diætist Jay Robb udviklet denne type fedt-fri kost, som hævder at hjælpe folk tabe op til 4,08 kilogram. Robb har også udviklet en mere ekstrem syv-dages frugt detox kost program. Motion anbefales ikke under de tre dage. Kosten indeholder ikke mange af de kulhydrater, der ville give kroppen med energi, der kræves under en træning; ris, korn og brød er ikke tilladt. Nogle brugere har faktisk lagt mærke til vægtøgning, når de udnyttes i kosten.

Hvad du spise på tredages Fruit Detox Diet


Den første dag i kosten indebærer drikke en 170gr. sukker-fri protein ryste hver anden time. Middag er en salat lavet af grønne-grønne grøntsager og toppet med magert kylling eller fisk og en olie dressing citronsaft / oliven. Den anden og tredje dag, er protein shakes erstattet med en servering af frisk frugt. Igen, middag består af en salat og en protein shake. Det tilrådes at undgå at tilføje stivelsesholdige grøntsager, såsom kartofler, i salaten. Ligeledes bør frugter altid være frisk og helst økologisk. Frugt bør ikke konserverede, tørrede, dåse eller frosne. Den første dag forbereder dit stofskifte for de næste to dage, og samtidig lade dig brænde det overskydende fedt allerede i din krop. De sidste par dage renser og forynger dit system med fibre, vitaminer og vand, der er indeholdt i de frugter og grøntsager. Vand er den eneste anbefalede drik under kosten. Forvent at drikke en masse for at hjælpe afværge sult.

Funktioner af de tre-dages Frugt Flush


Kosten fremhæver fordelene ved en ren system, som kan mærkes efter tre dage. Det vil imidlertid ikke producere signifikant vægttab vendte. Mange anbefaler at gå gennem kosten to gange om måneden for at skylle effektivt ud toksiner og overskydende vægt. De, der har prøvet kosten finder det en nem måde at afgifte uden at gå gennem udgifter til kosttilskud og ubehag af kolon udrensning. De tre-dages frugt detox kost kan indebære dage svimmelhed og svaghed, der er fælles følelser for faste. Du vil opdage, at du er i stand til at gøre lettere arbejde samtidig med at gå gennem kosten.

Fordele ved de tre-dages Fruit Detox Diet


De tre-dages frugt detox kost er en sund måde at høste fordelene af frisk frugt og grøntsager. Listen over fordele omfatter et toksin-fri system, et sundere fordøjelseskanalen, højere energiniveauer og en forbedret immunsystem. Den kost endvidere opfordrer dig til at indarbejde mere frugt og grønt i dine daglige måltider.

Overvejelser


Som med andre detox-programmer, kan efter denne diæt alene ikke resulterer i langsigtet vægttab. De tre-dages frugt detox kost kan hjælpe kickstarte dit vægttab program. Følge dette op med en god øvelse rutine, en sund kost, der indeholder fuldkorn, frugt, grøntsager og magert proteiner og andre forbedringer livsstil.