Hvordan får man højere, hvis du er en kort kid?

October 22

Hvordan får man højere, hvis du er en kort kid?

Hvis dit barn er den korteste i sin gruppe af venner, der er måder at hjælpe ham vokse sig stor og stærk, så han kan undgå højde-relaterede problemer i hans fremtid. Lær de tips, tricks og teknikker til at vokse højere naturligt. Ernæring, øvelser og arbejdsstillinger alle spiller en rolle for, hvor høj en person vil vokse.

Vejledning


1. Forøg dine menneskelige væksthormon niveauer. HGH er produceret af hypofysen og den forreste lap af hjernen. Du kan få HGH injektioner eller tage HGH kosttilskud, men disse muligheder kommer med risici. Du kan øge din HGH niveau naturligt ved at blande sammen vand med tre tomater og 250 gram, eller omkring 255gr, som hver bønner og kål.

• Tilføj fødevarer, der er høj i calcium og protein til din kost. Undgå fødevarer, der er højt kulhydrater eller fedt, som kan begrænse HGH i kroppen.

• udøve regelmæssigt. Uden regelmæssig motion, vil din rygsøjlen komprimere, som kan forhindre dig i at vokse så meget som du kan.

• Stræk dagligt. Mens strækning vil ikke gøre dig højere natten, med tiden kan du se en forskel på op til 3 inches. Du bliver nødt til at gøre tre forskellige typer strækninger: toning og udvikle din ryg muskler; dekomprimering og glatning ryggen; og regenerering og fortykkelse af rygsøjlen. Yoga strækninger også tone og styrke samtidig udvikle muskler, der vil understøtte din rygsøjle. Stræk i ca. 20 minutter, de fleste dage om ugen.

• Få masser af søvn. Når vi sover, vores krop reparationer og forynger sig selv. Målet for 7 til 9 timers søvn hver nat.