En Liste over No-kulhydrat fødevarer

July 13

En Liste over No-kulhydrat fødevarer

Med populariteten af ​​lav kulhydrat kost, er mange mennesker på udkig efter en nem måde at tælle kulhydrater og tabe sig hurtigt. No-kulhydrat fødevarer er begrænset i antal og højt indhold af fedt. Ifølge Ingen Carbs Food Diet, filosofien er, at ingen carbs vil hjælpe dig med at tabe ved at lade din krop til at brænde op lagret fedt i din mave, hofter og balder.

Kød


Naturligt forekommende kød, fjerkræ og vildt har ingen kulhydrater. Køb dit kød direkte fra en slagter, eller købe økologisk kød, der ikke er emballeret. Pakkede kød ofte bevaret ved hjælp af salt og sukker, som tilføjer carbs. Også undgå forarbejdet kød, såsom pølser og hotdogs, og saltede kød, Eksempler er bacon og skinke. Naturligt forekommende kylling, oksekød, svinekød, lam og kalvekød, samt mere eksotiske kød som dyrekød og struds, har ingen kulhydrater. Indmad såsom tungen, lever og nyrer har ingen kulhydrater samt. Hvis du er i tvivl om færdigpakkede kød, læse etiketten.

Fisk


Naturligt forekommende seafood har ingen kulhydrater og er en option lavere fedtindhold end kød. Alle fisk, såsom laks, hellefisk, tilapia, ørred og blæksprutter, medtages her, samt skaldyr som rejer, krabber, hummer og muslinger. Og glem ikke havkat.

Æg og Dagbog


Æg er det eneste dyr biprodukt, der ikke indeholder kulhydrater, men de er højt kolesterol. Hvis kolesterol er en bekymring, holde os til at spise æggehvider, fordi det meste af kolesterol er gemt i blommen. Naturligt forekommende mælk er sammensat af simple sukkerarter eller simple kulhydrater. Alle andre mejeriprodukter, såsom ost, fløde og is er lavet af mælk og indeholder følgelig kulhydrater.

Krydderier og olier


Olier har ingen kulhydrater og kan bruges til at tilberede din ingen-Carb fødevarer. Du kan bruge grøntsager, oliven, tidsel, kokos, avocado, raps eller vindruekerneolie. Animalske fedtstoffer, såsom svinefedt og fiskeolie har ingen kulhydrater. Salt og mange krydderier, såsom paprika, sennep pulver og safran har ingen kulhydrater og kan tilføje smag til fødevarer. De fleste krydderurter, meget gerne grøntsager, indeholder små mængder af kulhydrater.

Drikkevarer


Drikkevarer såsom vand, kaffe og te indeholder ingen kulhydrater. Sødning dem med sukker tilføjer kulhydrater, dog. Kunstige sødemidler og sukker erstatninger indeholde spormængder af kulhydrater. Destilleret alkohol indeholder også ingen kulhydrater.