Sådan fjerner væskeophobning

September 16

Sådan fjerner væskeophobning

Kroppen udstøder vand gennem vandladning. I tilfælde af væskeophobning, kroppen holder på vand, og det resulterer ofte i ekstra vægtøgning. Der er mange årsager til vand eller væskeretention, og visse medikamenter, såsom receptpligtig steroider og hormonelle p-piller, kan udløse vand vægt. Mens en oppustet følelse kan blive en regelmæssig gene, der er tricks til at skylle ud ekstra vand og vende væskeretention.

Instruktioner


•  Tjek din medicin. Hvis væskeophobning starter efter begynder en ny type medicin, konsultere din læge og bede om en recept på et alternativt lægemiddel, hvis det er muligt.

•  Øge den fysiske aktivitet, rådgiver MotherNature.com. Stimulere blodcirkulationen og sved gennem en regelmæssig motion program. Jogging, power walking, cykling og aerobic producerer sved og hjælper kroppen miste ekstra vand.

•  Drik mere. Ikke nok væske kan også fremkalde væskeophobning på grund af dehydrering. Når dehydreret, kroppen går i overlevelse tilstand og bevarer væsker. Forøg dit indtag af vand, frugtsaft og andre decaf drikkevarer, såsom urtete.

•  Skift til en natrium-fri kost. Fjern salt eller natrium fra din kost helt eller skære ned på højst 1.500 milligram om dagen for at hjælpe med at stoppe væskeophobning, ifølge Mayo Clinic.

•  Snack på frugt og grøntsager. Disse sunde fødevarer har et højere indhold af vand, som hjælper med at stimulere nyrerne og fremme hyppig vandladning. Gode ​​valg omfatter druer, vandmeloner, salat og cantaloupes.