Sådan fjerner væskeophobning
Kroppen udstøder vand gennem vandladning. I tilfælde af væskeophobning, kroppen holder på vand, og det resulterer ofte i ekstra vægtøgning. Der er mange årsager til vand eller væskeretention, og visse medikamenter, såsom receptpligtig steroider og hormonelle p-piller, kan udløse vand vægt. Mens en oppustet følelse kan blive en regelmæssig gene, der er tricks til at skylle ud ekstra vand og vende væskeretention.
Instruktioner
• Tjek din medicin. Hvis væskeophobning starter efter begynder en ny type medicin, konsultere din læge og bede om en recept på et alternativt lægemiddel, hvis det er muligt.
• Øge den fysiske aktivitet, rådgiver MotherNature.com. Stimulere blodcirkulationen og sved gennem en regelmæssig motion program. Jogging, power walking, cykling og aerobic producerer sved og hjælper kroppen miste ekstra vand.
• Drik mere. Ikke nok væske kan også fremkalde væskeophobning på grund af dehydrering. Når dehydreret, kroppen går i overlevelse tilstand og bevarer væsker. Forøg dit indtag af vand, frugtsaft og andre decaf drikkevarer, såsom urtete.
• Skift til en natrium-fri kost. Fjern salt eller natrium fra din kost helt eller skære ned på højst 1.500 milligram om dagen for at hjælpe med at stoppe væskeophobning, ifølge Mayo Clinic.
• Snack på frugt og grøntsager. Disse sunde fødevarer har et højere indhold af vand, som hjælper med at stimulere nyrerne og fremme hyppig vandladning. Gode valg omfatter druer, vandmeloner, salat og cantaloupes.