Sådan Balance Better den pointe sko i Ballet

Pointe sko tillader balletdansere til at have en straight, lange ben linje og skabe en vægtløs, æterisk udseende, når dans på scenen. Kvindelige ballerinaer don pink satin pointe sko til at udføre yndefulde figurer som feer, svaner og nymfer. Dog skal dansere gennemgå års fysisk krævende træning før binde på det første par Pointe sko. Selv efter at have nået et avanceret niveau af ballet uddannelse, overgangen fra bløde ballet hjemmesko til Pointe sko udgør en enorm udfordring. Forbedre din saldo på pointe igennem på tværs af uddannelse og det må glemmes og bevidst om din krop tilpasning.

Vejledning

1. Styrk dine mavemuskler. Stærk, flydende pointe arbejde kommer af at have en stærk, afbalanceret center. Selvom fokus i dans på Pointe er på fødder og ben, skal hele kroppen arbejde i harmoni for at skabe balance og slå når på pointe. Pilates, yoga, undervands barre, gulv barre og vægtløftning kan hjælpe din kerne bliver stærk og støtte dine træk bedre. At lære at flytte fra dit center vil i høj grad forbedre din balance, når danser med den ekstra udfordring i Pointe sko.

• Vær opmærksom på din brug af plie som du rejser dig fra en flad fod til en balanceret releve position. Når du udfører en releve på ét ben, så husk at du har en længere afstand til at stige, end når på demi-pointe i bløde hjemmesko eller bare fødder. Det betyder, at du vil kræve en stærkere og mere dynamisk plie for at stige til et releve på fuld pointe.

• Må ikke forsømme overkroppen. Hele din krop skal være aktiveret, når dans og balancere på pointe. Den øverste organ bør opretholde den klassiske, Regal udseende ballet æstetiske. Du bør dog undgå at spænde musklerne i overkroppen. Den skuldre, nakke og kæbe bør frigives og afslappet. Du skal arbejde fra kernen ned, med en let, ubesværet fornemmelse i overkroppen.