Seratonin Endorfiner & Motion

Efter en lang sigt på et løbebånd eller gennem en park, en person vil kunne føle sig bedre om sig selv. Dette skyldes anstrengende aktiviteter, såsom løb kan forårsage reaktioner at forekomme i kemikalier inden for hjernecellerne. Disse reaktioner er, hvad fører til en følelse af velvære.

Forholdet

Serotonin er en neurotransmitter, der sender kemiske signaler på tværs celler i centralnervesystemet. En endorphin er et organisk stof, der opfører sig som en neurotransmitter inde i cellen. Disse endorfiner produceres under træning og kan påvirke en persons humør og følelser.

Egenskaber

Endorfiner virkninger svarende til det af opiater. Specifikt endorfiner har analgetisk eller smertestillende egenskaber, der gør det ligner morfin. Faktisk navn, "endorfin," er en kombination af ordene "endogene" og "morfin", hvilket betyder morfin-lignende stof, der findes inde i kroppen. Serotonin er involveret i reguleringen af ​​kropsfunktioner såsom fødeindtagelse, den måde energi bruges, bevægelse-relaterede evner, humør og søvn, ifølge en forskning papir udgivet i 2009 af Institut for Bioscience ved Federal University of São Paulo, Brasilien.

Beviser

Serotonin er en neurotransmitter involveret i forekomsten af ​​depression. Faktisk en analyse af en samling af 58 videnskabelige undersøgelser vist, at motion har et stærkt forhold til reduktion af depression, ifølge en undersøgelse foretaget af Chad Rethorst og kolleger, der blev offentliggjort i maj 2009 i tidsskriftet Sports Medicine. Motion producerer endorfiner, som opfører sig som serotonin med hensyn til depression. Faktisk på skala fra et til 10, blev styrken af ​​dette forhold viser sig at være en otte, ifølge forskerens resultater.

Fordele

En runner høje er et fænomen, der beskriver de følelser af smertelindring og mindre stress, mens den kører ved høj anstrengelse. Det menes, at dette sker, når vejrtrækningen bliver vanskelig. Det kan dog også være et resultat af en følelse af realisering. Dette ville indebære aktivering af belønning system i hjernen, hvilket fører til en følelse af velvære.

Proces

Nogle tyder på, at motion kan hjælpe regenerere neuroner. Lab rotter, der havde regelmæssig adgang til løbehjul fandtes at regrow hjerneceller, ifølge en undersøgelse foretaget af Carl Ernst i marts 2006 Journal of Psychiatry og Neuroscience. Denne demonstration viser sandsynlige, at det samme sker i mennesker.