Urter til mental årvågenhed

January 28

Urter til mental årvågenhed

Travle hverdag kombineret med en mangel på søvn kan forlade dig følelsen drænet og mentalt udmattet. Folk normalt henvende sig til koffein og sukker for at give dem et hurtigt boost; Men kort tid efter kommer et nedbrud, der efterlader dig mere drænet end før. Visse urter kan tjene som et alternativ til koffein og sukker for at forbedre mental årvågenhed. Men før du tager nogen urtemedicin få godkendelse fra din læge.

Ginkgo biloba


Ginkgo biloba giver mental årvågenhed ved at øge strømmen af ​​frisk, iltet blod til hjernen. Brugte langsigtet, kan Ginkgo biloba forbedre hukommelsen. Med kort tids brug, kan tage Ginkgo biloba giver forbedret koncentration. Som en bonus, kan Ginkgo biloba hjælpe kvinder, der lider af symptomer på præmenstruelt syndrom. Personer, der tager blodfortyndende medicin og dem, der har epilepsi, bør ikke tage Ginkgo biloba.

Ginseng


Kendt af mange for sine elskovsmiddel egenskaber, blev ginseng først brugt i traditionel kinesisk medicin. Urten anti-inflammatorisk kvalitet er nyttigt for kroppen på mange måder. Ginseng menes at reducere stress ved at fritage følelsesmæssig og fysisk træthed, samt øge mental årvågenhed og forbedre koncentration. Dem med højt blodtryk, en hjerte-kar-tilstand eller en infektion bør ikke tage ginseng.

Yerba Mate


En populær drik i Sydamerika, Yerba mate urtete indeholder en række vitaminer og mineraler. Yerba mate er naturligt forekommende mineraler, såsom calcium, jern, selen, kalium, phosphor og magnesium. Den indeholder stress-reducerende B-kompleks vitaminer samt vitamin A, C og E. Men Yerba mate indeholder også stimulerende koffein. Af disse grunde Yerba mate te har ry for at øge din mentale og fysiske energi.

Bacopa


Bruges i den gamle indiske videnskab kaldet Ayurveda er Bacopa urt menes at styrke sindet såvel som hjertet og nervesystemet. Klassificeret som en "adaptogenic urt," Bacopa kan blødgøre virkningerne af stress, fremme en mere afslappet og fokuseret sind. Ifølge Ann Hearden, CN, af "Bacopa: ayurvedisk næring til sindet," Bacopa kan være nyttige i at reducere angst og depression og samtidig forbedre hukommelse og opmærksomhed span.