Hvordan man opbygger en PVC benstræk

December 31

Hvordan man opbygger en PVC benstræk

Hvis du er involveret i kampsport, kan du ønsker at øge din fysiske fleksibilitet. Ved hjælp af en benstræk kan man strække musklerne på indersiden af ​​benene. Båren hjælper dig med at forbedre dine kicking teknikker og din maksimal rækkevidde på benet bevægelse. I stedet for at købe et ben båre, kan du lave dine egne ved hjælp af PVC-rør. Leg bårer lavet af PVC-rør er robuste, glat og kan holde din vægt, som du gør øvelser.

Instruktioner


•  Mål PVC rør, du vil bruge til dit ben båre med et målebånd. Du skal bruge to stykker rør tre meter lang og ét stykke to og en halv meter lang. Lav en blyant mærke på længderne af hvert rør. Wrap malertape omkring røret på din mark.

•  Rørene skæres af langs den side af masking tape med en standard skralde-style PVC rørskærer.

•  Svaber en lille mængde PVC lim på indersiden af ​​T-stykker af PVC. Skub T-stykker på enderne af de 3-fods rør. Wrap afdækningstape omkring enderne af PVC poler til at dække skarpe kanter.

•  Skær en 1/2 tomme slids i hvert rør af hårdt skum, med en saks. Slip et rør af skum over hver ende af T-stykke på hver af de 3-fods poler. Skub stykker ind i hinanden til at passe på T-stykket.

•  Weld tre 3-tommer bolte på en 6-tommers stykke metal med en svejsning jern. Placer en bolt i hver ende af metal og en i midten. Boltene skal være jævnt fordelt omkring to inches fra hinanden.

•  Bor huller på den anden 6-tommer stykke metal. Position et hul i hver ende og en i midten, jævnt fordelt omkring to inches fra hinanden.

•  Bore et hul i den ene ende af 3-fods poler og 2 1/2-fods stang. Hullerne skal være på hver side af stængerne skal være parallelle med hinanden, omkring tre inches fra enderne af stængerne. Bor huller, der er af samme størrelse som boltene du brugte i trin 5.

•  Placer PVC poler ind i metallet og bolt på det stykke, du har foretaget i trin 5. Monter hullerne i slutningen af ​​hver pol på boltene på metal stykke. Placer de to længere poler på de ydre bolte og 2 1/2-fods stang på midten bolt.

•  Sæt en møtrik på hver bolt at fastgøre PVC poler. Spænd møtrikken; lade det løs nok, så polerne kan bevæge sig frem og tilbage.

•  Placer stykke metal med huller øverst på boltene stikker op fra polerne. Placer nødder på hver bolt til at holde metallet på plads. Fastgør møtrikkerne med en skruenøgle.