Hvordan laver vægtede Armbånd
En vægtet armbånd er en type øvelse udstyr, som du bærer rundt om håndleddet. Denne type af vægt kan bæres, når du kører eller deltage i en øvelse klasse, hjælp med styrketræning og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. Hvis du gerne vil bruge denne type af vægt, overveje at gøre en selv. Ved hjælp af nogle stof og en pie vægt, kan du nemt og billigt oprette et vægtet svedbånd for din træning rutine.
Instruktioner
• Skære et stykke stof til ca. 8 inches lang og 5 inches bred. Brug en robust stof, ligesom twill eller bomuld, så vægten ikke trække stoffet fra hinanden.
• Fold stoffet i halv længde klogt og sy de lange ender sammen, hvilket gør et rør ud af stoffet. Sy en af de korte ender lukket, så karret er lukket i den ene ende. Vend stoffet, så de giver den rene side af sømmen er på ydersiden og ru kanter af tekstilet er på indersiden.
• Skub en lille pie vægt ind i røret. Pie vægte kan findes på de fleste hjem varer eller køkken levering butikker. De er tynde og runde.
• Tuck kanterne af den åbne ende af røret inde i røret og sy lukket, omslutter røret, så kagen vægt ikke vil falde ud.
• Lim et stykke Velcro, der er omkring 2 inches lang til hver ende af stofrøret, så du kan vikle armbåndet omkring håndleddet og sikre det på plads.