Hvordan man kan strække en Scorpion i Cheerleading
En Scorpion, ofte kaldet en "Scorp," er en udvidet cheerleading stunt, der kræver balance og ben og ryg fleksibilitet hos løbesedlen. Det kan udføres i co-ed partner stunts eller all-girl stunts med enten to eller tre baser. Daglig udspænding kræves generelt, afhængigt af hvor naturligt smidig flyer er, at opnå den nødvendige fleksibilitet til at trække og forbedre derefter en Scorp.
Instruktioner
Hvordan man kan strække en Scorpion i Cheerleading
• Gør et par tilbage bøjninger (broer) eller Cobra eller Opadgående hund yoga stillinger at strække ryggen, før du forsøger at trække en Scorpion.
• Fastgør bæltet eller bånd omkring foden af alt efter hvad ben du vil have udvidet i skorpion position. Dette er normalt den venstre fod, da flyers oftest stå på deres højre fod i længere stunts, men det er nyttigt at have evnen til at trække en Scorp på begge ben.
• Med begge hænder holder den løse ende af båndet bag nakken / øvre ryg, bringe dine arme op, begynder at placere foden i skorpion position.
• Begynd at trække remmen (og dermed din fod) højere og tættere på dit hoved, der har en væg for balance, hvis det er nødvendigt.
• Når din fod er tæt nok til at få, få fat i den med begge hænder og udvide benet så højt og tæt på dit hoved, som du er i stand til at. Hold denne stilling så længe som muligt, sigter mod senest femten sekunder.
• Hvis det ønskes, kan du pege på publikum gennem din skorpion ved hjælp af armen på den samme side af kroppen som Scorp ben.