Hvad er fordelene ved en spinning cykel klasse?

Spinning cykling klasser er motion grupper, hvor en professionel fører spinners gennem motion rutiner på specielt designede stationære cykler. Fitness fitnesscentre tilbyder spinning klasser med musik og undertiden video.

Egenskaber

Cykler anvendes under spinding klasser kan justeres til at passe hver elev størrelse. Spinderen kan justere cyklens modstand til at ændre intensiteten af ​​træningen, ofte under ledelse af lederen.

Instruktører

Spinning klasse instruktører er værdifulde ressourcer. Instruktører hjælpe eleverne lære at sætte deres cykel korrekt og også hvordan at spinde effektivt og sikkert.

Fordele

Studerende typisk se resultater inden for to til tre uger. Spin forbedrer underkrop fitness, udholdenhed, energi niveau og styrke.

Effekter

Spin studerende udlede motiveret fra holdtræning indstillingen og fra musik eller videoer afspilles under klasse. Lederen giver opmuntring og skubber spinnere til at nå deres potentiale.

Geografi

Fordi de er holdt indendørs, spinning cykling klasser er en året rundt aktivitet og kan holde vej cyklister motiverede og i form hele vinteren. Cyklerne kan simulere bakker og andre vanskeligt terræn typer, der måske ikke er let tilgængelige udendørs.