Intern & Ekstern årsager til stress

Stress gør folk føler sig bekymrede, under pres og til tider ude af kontrol. For meget stress på din krop kan forårsage fysisk sygdom samt nervesystemet problemer. Stress opstår internt (mentalt) og i eksterne situationer (fysiske ændringer, liv ændringer og miljøer). Beskæftiger og klare stress er afgørende at skabe balance mellem din overordnede mentale og fysiske helbred, mens der opholder ubekymret.

Økonomi og arbejdspres

Bekymre dig om dine finanser er blot en af ​​de mange årsager til den interne stress. Uanset om du er nervøs regninger, sent bil betalinger eller undervisning, kan det forstyrre og forstyrre dit liv. Et andet eksempel på intern stress omfatter arbejdsindsats stress. Intern stress kan ofte udløses af tryk på arbejde, pres for at holde eller finde et job eller konflikter på arbejdspladsen (som alternativt er ekstern stress).

Dramatiske liv ændringer

Dramatiske liv ændringer udløser ofte stress internt og eksternt. Nogle interne dramatiske liv ændringer kan indebære klare en nær ven eller et familiemedlem død, mens en ekstern stressfaktor i den samme situation kan skyldes at planlægge begravelse eller gøre ordninger selv. Andre dramatiske liv ændringer og eksterne stressfaktorer omfatter flytter til et nyt hjem, flytte til en ny skole eller oplever uventede begivenheder, såsom din teenager at blive en forælder.

Negativitet og urealistiske forventninger

Under urealistiske forventninger om et emne er en gateway for at tillade intern stress at påvirke dit sind. Forsøg på at tror du vil opnå højere end fysisk muligt i enhver situation vil kun gøre dig føler sig svigtet, der forårsager indre stress af ikke at være "perfekt". Også absorbere negative kommentarer og sprede negativitet i udtalelser og samtale (bliver pessimistisk) vil øge den interne stress fra at tro og deling af negativitet.

Frygt

Frygt forårsager indre spænding hele livet igennem hver dag, både daglige opgaver og vigtige beslutninger. Frygt stopper folk fra at forsøge nye hobbyer eller eventyr, men det kan også motivere andre til at overvinde det --- komme af med den indre spænding. Frygten for at tale i det offentlige, giftige slanger, flyvende og gå til en fest er eksempler på fobier, der forårsager indre spænding.