Gode ​​sko til svangstøtte

March 28

Gode ​​sko til svangstøtte

Uanset om du har flade fødder eller en høj svang, kan god svangstøtte i dine sko gøre en enorm forskel i, hvordan dine fødder føler som dagen skrider frem. Det kan også påvirke, hvor hele din krop føles. Dårlig svangstøtte kan føre til rygsmerter, kropsholdning spørgsmål og ledproblemer. At finde den rigtige arch støtte til dine fødder kan kræve en vis tålmodighed, men det er værd at den tid og indsats.

Arch Typer


Hvad du behøver i vejen for svangstøtte afhænger af dine fødder og din gangart. Arch typer kan opdeles i tre kategorier: normal, høj og flade. Mennesker med normale buer tendens til at bære deres sko jævnt. Personer med lav buer eller flade fødder bære indersiden af ​​deres såler mere end uden. Mennesker med alt for høj svang slid på ydersiden af ​​deres sko mere end indersiden. Teknisk set er disse iført tendenser kaldes pronation. Underpronation eller supination, betyder, at du har en høj bue. Overpronation betyder, at du har en lav bue.

Sådan finder du din Arch


Den bedste måde at afgøre, hvilken slags bue, du har, er at enten se på slid mønster på bunden af ​​dine sko eller til at fugte bunden af ​​dine fødder og trin på et stykke brunt papir. Sidstnævnte vil vise dig dit fodaftryk. En fod med en lav bue giver mere kontakt med jorden end en normal fod. En fod med en ekstremt høj bue kan have en pause i det indtryk, det gør langs ydersiden af ​​foden.

Picking din sko


For normale buer, skal du vælge en sko med god pude. Pude sko er fleksible, absorberer stød og giver god støtte til folk med normal pronation. Sko med en vis stabilitet, men er ikke overdrevent stiv, også fungerer godt. Ved høje buer, også vælge en pude sko. Folk med høj svang tendens til at føle det påvirker af chok mere, så pude sko 'høj støddæmpning giver dig får også komfort og støtte. For lave buer, skal du vælge en sko, der er bygget til stabilitet og bevægelseskontrol. Disse typer af sko hjælpe med at holde foden i at rulle ind og giver ideelle støtte til mennesker med flade fødder. Mest kendte sko mærker tilbyder alle tre typer af sko. Når du ved, hvilken type sko du skal kigge efter, så prøv på masser af muligheder, indtil du finder en, der tilbyder den mest komfort. Sørg for at gå rundt i skoene i flere minutter, inden der træffes en endelig beslutning.

Indlægssåler


Mennesker med flade fødder eller lave buer kan også drage fordel brugerdefinerede indlægssåler. Indlægssåler skræddersyet til at understøtte formen på din fod kan give ekstra svangstøtte og stabilitet og kan lindre mange af de problemer, der er forbundet med flade fødder.