Protein fødevarer at spise for hårtab

July 10

Protein fødevarer at spise for hårtab

Har du bemærket mere hår i afløbet efter du brusebad? Er du trække tråde på et tidspunkt, hvor du kam eller børste dit hår? Uanset om du oplever naturlige hårtab eller en vitaminmangel i dit system, er der fødevarer med højt proteinindhold du kan spise for at hjælpe med hårtab. Dette kan betyde at bevare dine låse eller endda muligt genvækst.

Årsager


Årsagerne til hårtab variere. Det er en normal cyklus at tabe håret dagligt som nye hår vokser. Dog kan stort tab være resultatet af en større operation, fejlernæring, aldring, hormonelle forandringer, fødsel, visse lægemidler eller kemoterapi, diabetes, og så videre. Forkert hårpleje kan også forårsage hårtab. Varme ruller, gentagne farvning, iført rottehaler eller anden styling, der trækker på hovedbunden forårsager hårsække til at svulme op og hår til at falde ud.

Typer af fødevarer


Protein er en vigtig del af menneskets kost, og kan hjælpe genopbygge kroppens energi. Protein fødevarer kan også hjælpe med at behandle overdreven hårtab. Lever, ølgær, fisk, æg, bønner, hytteost, yoghurt og tofu er stærkt anbefales protein fødevarer til hårtab behandling, ifølge quickcare.org. Disse udvalgte fødevarer er vigtige næringsstoffer og indeholder vitaminer og jern, der hjælper med at opretholde et sundt hår.

Fordele


Spise protein fødevarer giver essentielle fedtsyrer din krop og hår behov for vækst og opfyldning. Spise fire portioner fed fisk om ugen vil give dit hår den styrke og glans det har mistet. Dit hår består af det meste proteiner, så spiser mere af det vil styrke hårsække og forhindre mere hårtab. Spise sojaprotein er også gavnligt, fordi det rent faktisk hjælper stimulere genvækst.

Forebyggelse / Solution


Der er foranstaltninger, der kan træffes for naturlig hårtab fra aldring. Folk har tyet til produkter som Rogaine og receptpligtig medicin, og endda kirurgiske hårtab behandlinger, der alle har haft niveauer af succes. Men for andre, spise en afbalanceret kost, der indeholder protein fødevarer vil gøre en forskel. Resultatet kan tage flere uger, men du vil opdage, at påfyldning dit hår med protein er ligesom påfyldning din krop med vand.

Ekspert Insight


"En sund hovedbund er lige så vigtig for sundt hår som sundt tandkød er for sunde tænder," siger Dr. David H. Kingsley af British Science Corporation. Kingsley bemærkede, at hårtab er mest almindeligt, når slankekure, og at ernæring er nødvendig for at holde dit hår og krop sund. Der er måltid planer, der er sunde for at opretholde din vægt uden at sulte dit hår af de næringsstoffer, den har brug for, siger han. Hel hvede toast, æbler, grillet kylling, yoghurt, fisk og grøntsager er nogle fødevarer Han anbefaler i sine måltid planer.