Om virkningerne af Søvn på skolens kvaliteter

Studerende undertiden vælge at bo op sent ser fjernsyn, færdiggøre opgaver, læser til test eller gå ud med venner i stedet for at få en fuld otte timers søvn. De fortæller selv, at de vil sove mere efter skole, men de er ikke klar over, at gå en dag uden ordentlig søvn kan starte en ond cirkel af søvnmangel, som kan være svært at bryde. Søvnmangel kan påvirke en studerendes humør, sundhed og kvaliteter til det værre.

Virkningerne af Søvn om den menneskelige hjerne

Ifølge Bryn Mawr forskning studerende Sarah Ledoux, "visse faser af søvn er nødvendige for regenerering af neuroner i hjernebarken, mens andre led i søvn synes at blive brugt til at danne nye erindringer og skabe nye synaptiske forbindelser." Ingen aktivitet ses i tindingelappen af ​​emner efter perioder med søvnmangel. Evnen til at huske informationer og reproducere det verbalt overføres fra én del af hjernen til den anden - den tidsmæssige lap for isselappen - forårsager et fald i hastighed og ydeevne. Derfor studerende, der har sovet mere klare sig bedre på tests end dem, der er søvn berøvet, selv efter at have studeret i samme periode. Studerende, der forsøger at studere på trods af søvnmangel tage længere tid at lære ting for uden regenerering af synapser, er mere vanskeligt at skabe korttidshukommelsen.

Manglende evne til at koncentrere sig i klasse

En "overvældende drev til søvn erstatter enhver chance for årvågenhed, kognition, hukommelse eller forståelse" i studerende, siger Cornell University psykolog James B. Maas, PhD. Uanset hvor sjovt eller interessant klassen måtte være, kan eleverne ikke opbevare oplysninger, når de kæmper for at holde øjnene åbne. Denne manglende koncentration får dem til at gå hjem uvidende om tildeling forfaldsdatoer, tester datoer og har en diset erindring om foredraget som helhed.

Virkninger på Mood og sundhed indirekte påvirker Skole kvaliteter

Studerende med søvnmangel ansigt kognitive og følelsesmæssige vanskeligheder. Mangel på søvn forårsager vægtøgning hos nogle mennesker, fordi den påvirker de hormoner, der er ansvarlige for regulering metabolisme. Mens en person sover, er sukker og stivelse omdannes til at frigive energi. I en person opholder sig op sent om natten, er en del af denne energi lagres som fedt i stedet. Langsigtede effekter af søvnmangel på en studerendes sundhed omfatter hjertebanken, humørsvingninger, øget angst niveauer og fedme. Det bliver meget vanskeligere for studerende står over disse problemer til at studere i modsætning til studerende, der er sunde og veludhvilet.

Psykopatologier

Mangel på søvn forårsager også alvorlige psykiske problemer. Mangel på søvn for et par dage forårsager humørsvingninger og irritabilitet og længere tids søvnmangel kan forårsage depression. En anden psykopatologi forårsaget af søvnmangel er ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Denne lidelse forhindrer studerende i at kunne være opmærksom i klassen eller hjemme, når de forsøger at studere, hvilket medfører en nedgang i kvaliteter.