Frugter, skylle Colon

April 11

Frugter, skylle Colon

Regelmæssigt spise frugt som skylle kolon kan mindske dine chancer for kræft, ifølge American Cancer Society. Colon eller tyktarmen, er en del af fordøjelseskanalen, som er en serie af organer, der begynder ved munden og slutter ved anus. Spise kolon-sund frugter kan rense den kolon af bebyggede toksiner og bakterier, som kan bidrage til komplikationer. Frugt højt fiberindhold hurtigt bevæger sig gennem tarmkanalen til at fjerne kemikalier, som kan øge cancer.

Bananer


Ifølge Colorado State University, bananer er en fiberrig frugt indeholder 3,1 g fibre pr servering. Bananer er også høj i kalium, som arbejder for at dæmpe anfald af forstoppelse ved at øge vand og skylning fordøjelseskanalen, herunder tyktarmen. Den Kolon Rensning og forstoppelse Ressourcecenter vidner til kræft-forebyggelse fordele af bananer.

Æbler


Æbler er en gavnlig kilde til uopløselige fibre, ifølge University of Illinois. Spise æbler med deres hud øger også mængden af ​​uopløselige fiberindhold. Ud over de høje niveauer af fiber, æbler er også en glimrende kilde til vitamin C, som er en kraftig antioxidant, der er nyttige i bekæmpelsen af ​​akkumulerede toksiner i fordøjelseskanalen, ifølge MedlinePlus. Et medium friske, rå æble med dens hud indeholder 4 g kostfibre.

Pærer


Naturopat Phyllis A. Balch i sin bog "Prescription for Nutritional Healing", siger, at spise rå pærer er med til at opretholde en ren kolon. Dette skyldes, at 4,3 g af kostfibre i en kop rå pærer, ifølge det amerikanske Department of Agriculture Nutrient data Laboratory. Pærer har også tilstrækkelige mængder af vitamin C og A, som begge antioxidanter nyttige i at sikre mod skader fra frie radikaler.