Kinesiske urter til søvn

Ifølge en rapport om søvn offentliggjort af den britiske Mental Health Foundation, kan 36 procent af briterne har kronisk søvnløshed. Desuden kvinder og dem i dårligt helbred er mere tilbøjelige til at lide af søvnløshed. Almindelige årsager til søvnløshed omfatter smerter, medicin, jetlag, nat skifteholdsarbejde, stress, koffein, alkohol og dårlig kost. Kinesiske urter er en fysisk behandling for søvnløshed og forårsager lidt eller ingen bivirkninger. Ifølge traditionel kinesisk medicin, skal hjertet forblive næring for at få en god nats søvn. Derfor er mange kinesiske søvn urter nærer og beroliger hjertet. Altid konsultere din kinesiske herbalist forud for at tage nogen kinesiske urter til søvnløshed.

Suan Zao Ren

Suan Zao ren, også kendt som zizyphus, nærer og beroliger hjertet. Det kan behandle søvnløshed, der er ledsaget af vanskeligheder med at falde eller opholder sig i søvn og overdreven drømme. Ifølge John Chen, Ph.D., viser undersøgelser zizyphus har beroligende virkning, forlænger sovende tid og kan vende excitation effekt af koffein. Suan Zao ren kan give sløvhed og sedation, så undgå at tage det, hvis du er nødt til at køre bil eller betjene tunge maskiner. Det medfører også uteruskontraktioner så ikke bruge, hvis du er gravid.

Ye Jiao Teng

Ye jiao teng, bogstaveligt oversat "vin om natten," er også kendt som Polygonum vin. Det nærer og beroliger hjertet, behandling af søvnløshed, som er ledsaget af besvær med at falde eller opholder sig i søvn og store drømme. Det er almindeligt anvendt med andre urter til behandling af søvnløshed. Vær forsigtig, når du tager denne urt, da det kan forårsage døsighed. Rådfør dig med din kinesiske herbalist om den korrekte dosis, da at tage for meget I Jiao Teng kan gøre dig træg næste dag.

Han Huan Pi

Han HUAN pi er også kendt som Albizia bark. Det kan behandle søvnløshed forbundet med irritabilitet, depression og stress. Han Huan pi lindrer spændinger og beroliger nervesystemet at forbedre søvn. Ifølge John Chen, Ph.D., kan det også have beroligende og hypnotiske virkninger. Brug ikke han Huan pi under graviditet, da det kan forårsage uteruskontraktioner.

Bai Zi Ren

Bai zi ren eller Livstræ frø, nærer og beroliger hjertet. Denne urt indeholder essentielle fedtsyrer og olier, der kan gavne søvnløshed med hjertebanken, nattesved, angst og bekymring. Bai zi ren smører også tarmene og kan lindre forstoppelse. Brug denne urt med forsigtighed, hvis du har diarré eller løs afføring.

Yuan Zhi

Yuan zhi er også kendt som sibirisk Mælkeurt rod. Denne urt beroliger centralnervesystemet til behandling af søvnløshed med rastløshed, hjertebanken og overdreven drømme. Yuan zhi kan også behandle psykisk eller følelsesmæssig desorientering og hjælpe rolige anfald. Denne urt har en vanddrivende effekt og kan forårsage livmoderen, så undgå at tage det, hvis du er gravid.