Hvor meget skal jeg afvejes hvis jeg 5'4 "?

Ifølge USDA kostråd for amerikanerne, en sund kropsvægt for personer 5 meter 4 inches tall er mellem 49,9 og 63,5 kilogram. De, en vægt på 65,8 til 76,7 Kilogram betragtes overvægtige, mens de personer, der vejer 174 eller flere pounds betragtes fede.

Hver krop er anderledes.

Andre faktorer kan bidrage til, hvor meget du vejer baseret på din højde. Hvis du har en stout build og træne en masse, kan din vægt figur kommer ind på det høje udbud af "sunde", når de i virkeligheden du er lige på dit mål vægt. Ikke to kroppe er ens.

Bottom Line

Husk, at disse statslige retningslinjer er netop det: retningslinjer. Hvis du er 5 fod 4 inches høj og over sund vægt rækkevidde, overveje at ændre din kost og mere motion for at nå et lavere mål vægt. Hvis du er i den lave ende af eller under det sund vægt rækkevidde og stadig tror, ​​du har brug for at tabe sig, kan du søge hjælp fra en rådgiver.