Sådan Lose elskovshåndtag hurtigt uden Diet Pills

Forsøger at kaste din kærlighed håndtag er ikke altid let, men det betyder ikke, du er nødt til at ty til kost piller for at gøre det ske. Mange slankepiller er ineffektive og kan sætte dit helbred i fare. Du kan tage en naturlig tilgang til at opnå det vægttab, du ønsker, og få den slanke og trim fysik du altid har drømt om. Blive advaret dog, at miste din kærlighed håndtag kræver hårdt arbejde og engagement, så vær tålmodig, da pounds kommer fra.

Instruktioner

•  Udfør kardiovaskulær aktivitet mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. Pick en aktivitet, du nyder, som at løbe eller ride en cykel, og udfører det konsekvent. En dedikeret workout plan vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier og vægt, hvilket betyder en reduktion i størrelsen af ​​din kærlighed håndtag.

•  Skær dit daglige kalorieindtag med 500. Vurdere de fødevarer, du spiser, notere deres kalorieindhold og regne ud, hvor du kan gøre nogle nedskæringer. Ofte kan sukkerholdige, højt kalorieindhold drikkevarer som sodavand være den første til at gå og er den nemmeste måde at reducere dit kalorieindtag. Trim dine kalorier, og du vil trimme din kærlighed håndtag.

•  Udfør abdominal toning øvelser. Stramning dine mavemuskler vil hjælpe din talje til at trække opad, hvilket gør huden der mere stramt. Øvelser som ben elevatorer, reverse crunches, cykler, side mavebøjninger og side bøjninger kan hjælpe tone dine nedre og side mavemuskler, de primært ansvarlige for at forme dine elskovshåndtag. Gør mindst 15 gentagelser af hver øvelse hver anden dag.

•  Drik kun vand for at holde din krop hydreret og forhindre unødvendig kalorieindtag. Undgå drikkevarer ligesom sodavandsdåser pop, te, smoothies, øl og kaffe mixes at skære ned på kalorierne. Drik mindst otte glas vand om dagen for at hjælpe flush fedt fra din krop og for at forhindre oppustethed, som kan gøre elskovshåndtag mere synlige.