Sådan Eat Carbs Efter Low-Carb slankekure

En low-carb diæt begrænser mængden af ​​kulhydrater, du spiser for at lette vægttab. Til sidst, selvom, kan du ønsker at gå tilbage til en mere "normal" måde at spise. Desværre, når du begynder at spise kulhydrater igen, kan du vinde tilbage alle eller nogle af den vægt, du har mistet. Uanset om du stadig forsøger at tabe sig eller blot ønsker at vedligeholde, kan du genindføre kulhydrater i din kost. Du er simpelthen nødt til at foretage smarte valg om carbs at du spiser og omhyggeligt overvåge din krop, når du begynder at spise kulhydrater igen.

Instruktioner

•  Tilføj yderligere 5 g kulhydrater til din daglige kostplan. Dette bør komme fra en sund kilde, såsom frugt, grøntsager eller fuldkorn.

•  Tjek din vægt efter en uge. Hvis du stadig er ved at miste vægt, kan du fortsætte til næste trin.

•  Tilføj yderligere 5 g kulhydrater til din daglige kostplan. Du skulle nu være 10 g over beløb, du spiser, når du var efter low-carb diæt.

•  Tjek din vægt igen efter en uge.

•  Fortsæt med at tilsætte 5 g kulhydrater til din kost hver uge indtil dit vægttab stopper. Hvis du ønsker at fortsætte med at tabe sig, bør du vende tilbage til den foregående uges kulhydrat tæller. Hvis du ønsker at bevare din vægt, kan du spise på dette niveau.