Er spinat fremme hårvækst?

Der er en række af hårplejeprodukter på markedet, reklamere for deres evne til at hjælpe med dit hår vækst. Opretholde sunde hår og stimulere hårvækst, skal dog starte indefra og ud. Sammen med en afbalanceret kost af proteiner, sunde kulhydrater og grøntsager, tilføje spinat til din kost plan kan være nyttige i at fremme din hårvækst.

Hårvækst

Hår vokser fra hårsække under huden. En olieagtig kirtel kaldet talgkirtlen udskiller sebum, en olieagtig substans, der naturligt betingelser dit hår, ind i hårsækken. Håret, den del af hår over huden, består af keratin, som er en hård, fibrøst protein, danner hår og negle.

Vital vitaminer

Spinat har mange næringsstoffer og vitaminer. Vitaminer vitale for hårvækst og findes i overflod i spinat er vitamin A, vitamin C og vitamin E. Vitamin A og C er afgørende for kroppen til at producere sebum, mens E-vitamin er en antioxidant, der øger hovedbund omsætning, som er nødvendig for en sund hårvækst.

Essentielle mineraler

Jern og mangan er to vigtige mineraler nødvendige for sund hårvækst. Spinat indeholder en stor mængde af hver af disse mineraler. Jern hjælper med at forhindre hårtab, og mangan er med til at opretholde et sundt hår.

Spinat sorter

Der er tre forskellige typer af spinat tilgængelige og alle indeholder flere næringsstoffer end mange andre fødevarer. Savoy har sprøde og krøllede blade; glat-blade har glatte, flade, spade-formede blade; og semi-savoy er en hybrid sort. Med disse valg er det nemt at integrere den grønne grøntsager i din kost.

Forsigtig

Hvis du har hårtab problemer som følge af medicinske årsager eller pludselige hårtab, skal du kontakte din læge.