Hvordan kan jeg klare årsdagen for en elsket en død?

January 9

Hvordan kan jeg klare årsdagen for en elsket en død?

Sorg og sorg er naturlige reaktioner på død af en elsket. Flytte efter dødsfaldet er udfordrende og kræver styrke og indsats. Hver påmindelse om den person, der er gået bort, kan gøre livet svært. Ofte tager det måneder eller år før sorgen er overskuelige. Den mest levende påmindelse om den elskede død kommer på årsdagen for deres død. På denne dato, alle de følelser fra passerer afkast. Coping med jubilæet, især på det første år eller to, er udfordrende, men er nødvendig for at komme videre.

Instruktioner


•  Spis tre måltider om dagen. De jubilæum, og dagene op til eller efter årsdagen, af en elsket en død kan skabe et tab af appetit, hvilket resulterer i at glemme at spise eller nægter at spise. Selvom fødevarer er usmageligt eller du har ingen appetit, tvinge dig selv til at spise.

•  Tal med nogen om mærkedagen. At tale med en ven, slægtning eller endda et kæledyr kan gøre klare og beskæftiger sig med påmindelse om døden lettere. Derefter nogen deling i smerte og tilbyde en skulder at græde ud ved eller et knus. Undgå problemet og ikke taler om det lader det bygge.

•  Cry. Der er ingen fast dato, hvor sorg skal stoppe. Ethvert individ bedrøver i sit eget tempo. På årsdagen for en elsket en død, er sorg fornyet og styrket, især på det første år. Gå videre og græde eller sørge nødvendigt. At tillade sorgen gør det lettere at håndtere.

•  Fokus på de gode egenskaber for den enkelte. Fejre den enkeltes liv ved at huske de glade tider og hans liv i stedet for at huske hans død. Minder kun smerten uden de positive erindringer kan gøre det sværere at komme videre.

•  Deltag eller planlægge et mindesmærke. Mindesmærker på årsdagen for død kan gøre det lettere at klare den dato. Et mindesmærke bringer venner, familie og alle andre, som kendte den enkelte sammen for at ære ham.