Kost til hypothyreose patienter

July 1

Kost til hypothyreose patienter

Hypothyroidisme er en sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner til at køre alle kroppens funktioner ved normal hastighed. Dette kan medføre både psykisk og fysisk træthed, vægtøgning, intolerance over for kulde, langsom hjertefrekvens og forstoppelse. Mange patienter med hypothyroidisme ofte tabe vægt, eller endda opretholde en normal vægt, vanskelig. På trods af disse problemer, kan den hypothyroide patient opretholde vægt eller endda miste den, hvis han holder tæt på et reguleret kost.

Thyreoideafunktion


Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for den korrekte funktion af hjerte, lunger, fordøjelsessystem, hud og hjerne og for at styrke hår, negle og knogler. Det hjælper også kroppen omdanne kalorier til energi og proces kulhydrater. Da kroppen har brug for ekstra hjælp til at behandle og konvertere elementer af mad ind næringsstoffer og energi, bør en hypothyroide patient enten holde sig til en lav til moderat kulhydrat kost eller en traditionel lavt kalorieindhold kost.

Lav til moderat kulhydrat kost


En lav kulhydrat kost er en, der begrænser mængden af ​​kulhydrater forbruges på en dag. Det får kroppen til at forbrænde fedt til brændstof og energi i stedet for kulhydrater. Hypothyreose patienter bør spise fødevarer, der er rig på protein, vitaminer og mineraler, men lav i kulhydrater. Grønne grøntsager, gulerødder, blomkål, kål, squash, græskar og radiser er alle sunde, lav kulhydrat grøntsager. Mens pinto bønner, navy bønner, kidneybønner og sorte bønner er mere moderat i kulhydrat tæller, bør de stadig spises, fordi de er sunde kilder til protein. Undgå hvidt brød, pasta, kartofler, majs og fødevarer rige på sukker. De fleste frugter kan spises i små mængder, men de bedste frugter til denne type kost er bær, såsom hindbær, blåbær, brombær og jordbær.

Lavt kalorieindhold kost


Et lavt kalorieindhold kost begrænser antallet af kalorier en person kan forbruge i én dag. En typisk kost er omkring 1.500 kalorier per dag. Enkelt måltid indtag bør være omkring 500 kalorier. Spise mini måltider eller mellemmåltider anbefales ikke til den hypothyroide patient. Ifølge Mary J. Shomon, forfatter til "Living Well med Hypothyroidisme," spise mini-måltider vil faktisk gøre stofskiftepatient stofskifte langsommere.

Hvad tid til at spise


Spis måltider på en ordinær tid hver dag, og aldrig spise noget efter middag.

Hydration


Den hypothyroid patient ofte overdrevent tør hud, revner, skræl eller bliver sprød. Drikke masser af vand vil hjælpe huden bevarer elasticitet og kontrollere nogle tør hud. Daglige anbefalede indtag af vand for en mandlig er 3 liter og en kvindelig, ca. 2,2 liter. Holde kroppen hydreret vil også støtte i vægttab.