Simple ansigtet øvelser

January 23

Simple ansigtet øvelser

Hvis du søger at tone og stramme din ansigt uden de astronomiske udgifter til anti-aging cremer, injektioner eller kirurgiske procedurer, du stadig har muligheder. Faktisk er der mange ansigtet øvelser, der arbejder til tone og glatte forskellige områder af ansigtet, herunder dine øjne, pande, læber og kinder. Så før du styrter ud for den nyeste rynke-forvisning serum, kan du prøve disse enkle trin.

Øjenbryn


Ligesom dine øjne, huden omkring dem er et yderst delikat område. Faktisk er det en af ​​de mest skrøbelige dele af din hud som en helhed. Desværre skrøbelighed dette område har en tendens til at gøre hver eneste lille linje og rynke mere mærkbar, og kan nemt give indtryk af aldring. På plus side, er der en række af ansigtet øvelser, der kan hjælpe udjævne væk disse linjer og selv har et øje-løft effekt. Tag, for en, øjenbrynet elevator. Begynd med at bruge fingerspidserne til at skubbe dine øjenbryn så højt som du overhovedet kan (uden at såre dig selv, selvfølgelig), mens stramt skelende dine øjne. Hold i cirka 30 sekunder og gentag fem gange. Denne enkle lift vil hjælpe dig til at se mere vågen.

Øjne


Med hensyn til de andre følsomme områder omkring øjnene, kan du nemt tone disse ved at placere to fingre på hver side af din templer. Åbn og luk øjnene hurtigt og gentag omkring fem gange. En anden metode er at sidde i en afslappet oprejst stilling med dine øjne forsigtigt lukket. Holde dem lukket, se så langt op og så langt ned som du overhovedet kan uden at anstrenge øjnene; gentage dette omkring 10 gange.

Panden


Din pande er et andet område, der er tilbøjelige til at linjer og rynker (især den lille plads mellem dine øjenbryn). Hvis du gerne vil undgå dette, eller udjævne de linjer, du allerede har, så prøv disse enkle øvelser. Først forme munden til en fuld panderynken. Træk nu dine øjenbryn ned og ind mod hinanden (som om du forsøger at trække dem over dine øjne), gentages fem gange. Her er en nem en, du kan gøre i sengen: Lig på ryggen, så du står loftet og placere dit hoved, så det hænger lidt ud over kanten. Holde dine øjne vidt åbne, løft dine øjenbryn så højt som du kan. Du kan gøre dette op til 10 gange; bare huske at slappe af under hver gentagelse.

Lips


Lips er en af ​​de nemmeste steder at tone på dit ansigt. Du kan starte ved blot forfølger dem sammen, løfte dem mod din næse og holde positionen i ca. fem sekunder. En anden god læbe øvelse er at holde munden lukket og dine tænder presses fast sammen. Når du er i denne position, smil så bredt som du kan uden at åbne dine læber og hold det i cirka fem sekunder. Når du er afslappet, rynke dine læber i en spids kys og holde i yderligere fem sekunder. Disse kan alle gentages op til 10 gange i et møde.

Kinder


Kinder er et område, som mange mennesker er bekymrede med, især dem, der længes efter den slanke, mejslet udseende af skulpturelle kindben. Selvfølgelig kan du uddele vælter sig i kontanter til at få dette udseende, eller du kan prøve at nå det på din egen med nogle enkle daglige øvelser. Først får i en afslappende oprejst siddestilling og står frem (det kan være nyttigt at fokusere på et bestemt objekt). Nu rynke op og trutmund dine læber ligesom du er ved at lave et humoristisk fisk ansigt. Tricket her er at sikre, at du stoler på din kind muskler (tjek med fingrene for en lille fordybning under dine kindben for at sikre, at du er på rette spor). Hold denne stilling i 10 sekunder, og gentag op til 10 gange.