Sådan skal du tage mælk tidsel

At have en sund lever er afgørende for trivsel. Mælk tidsel, en urt kendt for sine lever kærlige egenskaber, er bredt tilgængelige og let at tage. Silymarin og andre stoffer i mælk tidsel menes at beskytte leveren mod skader forårsaget af toksiner, vira, alkohol og nogle receptpligtig medicin. Marietidsel hjælpemidler fordøjelsen, forbedrer humør og kan også beskytte kroppen mod kræft. Marietidsel er nem at dyrke og tager et år til at modnes. Det er hjemmehørende i Europa, men vokser over hele verden.

Instruktioner

• Sip en kop mælk tidsel te. Urten er normalt tilgængelig som emballeret te. Hvis ikke, sætte to spiseskefulde knuste mælk tidsel blade og frø i en pose musselin eller te bold. Brew i varmt vand i 5 til 10 minutter og SIP langsomt. Tilføj honning og pebermynte til at forsøde, hvis det ønskes. Marietidsel te er fantastiske til at drikke før eller efter et måltid. Det hjælper fordøjelsen og er også kendt for at stabilisere insulin niveauer og reducere kolesterol.

• Tag et supplement. Marietidsel er tilgængelig på mange helsekost butikker og supermarkeder i kapselform. Silymarin er ikke let absorberes af kroppen, så tager en koncentreret kapsel er mest effektiv. Kapsler tilbyder en standardiseret mængde af silymarin. Den anbefalede dosis er 2-3 kapsler om dagen for en voksen. Tag mælk tidsel med et glas vand.

• Fortynd 10 dråber mælk tidsel tinktur i et glas vand. Tag tre til fem gange dagligt. En tinktur er en urt ekstrakt i alkohol eller anden væske. Tinkturer er tilgængelige på helsekost butikker og fra herbalists. Du kan lave din egen tinktur ved at sætte to kopper tørret marietidsel og frø i et stort glas bejdsning krukke. Dæk urter med enten cognac eller vodka og skrue på låget. Lad krukken sidder på et køligt, tørt sted. Urterne skal dækkes og gennemvædet i alkohol på alle tidspunkter. Kontroller krukken hver to dage og tilføje mere alkohol hvis urter har absorberet alkohol. Lad denne blanding sidde i tre uger og ryst glasset lejlighedsvis. Efter tre uger stamme væsken til en flasken. Den tinktur vil vare et år.

• slibe op marietidsel frø i en kaffemølle til at gøre et pulver. Tilsæt en spiseskefuld af pulver til frugtsaft eller vand og drikke det to gange om dagen.