Hvordan man får cigaretrøg ud af kroppen

Cigaretrygning fylder din krop med giftstoffer og kan skade næsten alle dine organer. Den røg og nikotin fylder din krop med giftstoffer, som med tiden kan vise sig fatal. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), bivirkninger af at ryge cigaretter tegner sig for en anslået 443.000 dødsfald hvert år i USA. Når du beslutter dig for at stoppe med at ryge, er der ting, du kan tage for at detox dit system og få cigaretrøg og nikotin ud af kroppen.

Instruktioner

•  Drik masser af frisk vand. Drinking otte til 12 glas vand om dagen hjælper skylle toksiner ud af dit system. Drik 100 procent frugtsaft at give dig en lille sort.

•  Tilføj motion ind i din daglige rutine. Når du motionerer, vil din krop sveder og hjælper frastøde de giftstoffer ud af dit system. Udøver 15 til 30 minutter om dagen hjælper bortvise de toksiner fra kroppen.

•  Afstå fra forbrugende fødevarer med højt sukker og fedt og reducere dit indtag af færdigpakkede eller stærkt forarbejdede fødevarer. Disse elementer gør dit karrosseri sværere at behandle dem. Når din karrosseri at nedbryde de fødevarer, det sinker detox processen.

•  Forbruge mere fiber ved at spise fuldkorn eller tilføje en fiber supplement. Fibre gør du føler dig fuld og reducerer risikoen for overspisning. Fibre er også vigtigt for regelmæssig afføring, der hjælper fjerne giftstoffer og affald fra kroppen.

•  Indarbejd friske grøntsager og frugter i din kost. Frugt og grøntsager er fyldt med næringsstoffer, der holder din krop fungerer korrekt.

•  Forbruge mere vitamin A og urtete. Cigaretrøg siges at udtømme dine lunger af essentielle vitamin A. Tager vitamin A hjælper helbrede dine lunger og forbedrer din vejrtrækning, som hjælper klar tjære fra lungerne. Drik urtete, såsom timian, kardemomme og bukkehorn. Disse teer har slimløsende egenskaber.