Deltoideus skade behandling

Deltoid er en tre-ledet muskel beliggende ved skulderen, som løfter armen væk fra kroppen. Deltoideus smerter forårsaget af betændelse, stamme eller muligvis rive vil fremskridt, hvis venstre ubehandlet. Søge en læges råd, før du fortsætter med rehabilitering.

Symptomer

Symptomer på en deltamusklen skade omfatter pludselig smerte på bagsiden af ​​skulderen eller, når der løftes en forlænget arm let modstand og hævelse eller ømhed på musklen.

Mitigation

Et væsentligt skridt i behandling af en deltoid muskel skade er at stoppe udføre bevægelse eller aktivitet, der udløste skaden. Indtil musklen rehabiliteret, ændre din rutine eller teknik.

Selvbehandling

Anvend en ispose i 15 minutter ad gangen i de første 24 timer. Hvis det ikke er for smertefuld, strække skulder.

Medicinsk behandling

Sport-skade specialister og læger fremskynde inddrivelsen hjælp massage teknikker. Patienterne får ordineret et rehabiliteringsprogram bestående af strækninger, styrkelse og massage. Hvis en deltoid skade er alvorlig, kan lægerne foreslå en operation.

Muskuløs Ubalance

Når du koncentrere din træning på øverste spejl muskler, såsom øvre trapezius, forreste overarmen og brystmuskler, og forsømmer at udvikle de »ikke-spejl muskler", lavere trapezius, rhomboids, latissimus dorsi og bag deltoid, opretter du en muskuløs ubalance omkring skulderen. Deltoid skader forhindres og rehabiliteret ved at afbalancere nedre og øvre muskler.

Forebyggelse

Undgå yderligere deltoideus skade ved at afbalancere din øverste organ workout. For hver skub eller tryk på øvelse du gør, indarbejde en pull eller en række øvelse ind i rutinen.