Den rolle, som en sports ernæringsforsker

En sports ernæringsekspert med til at skabe en spise plan for en atlet at sikre, at individet indtage den rette mængde kalorier, næringsstoffer og vitaminer. Ofte ernæringsekspert vil opdele det i makronæringsstoffer nøgletal, der vil vise atleten hvor mange kalorier eller gram kulhydrater, proteiner og fedt, han kræver per dag.

Fordele for Atleter

Ofte atleter ramt et plateau, og indser, at korrekt ernæring er det manglende led i deres uddannelse rutine. En sports ernæringsekspert kan hjælpe en atlet overvinde denne afbryde. Alle ernæringseksperter til formål at fremme sunde spisevaner og forebygge sygdomme og sygdomme, men det er især vigtigt for sport ernæringsforsker, der har til formål at hjælpe en person få sin krop til optimal ydeevne. En korrekt næret organ, der har tilstrækkelig hydrering niveauer kan udføre på højere niveauer i forhold til personer, der ikke har disse fordele. Sport ernæringseksperter ofte overvåge forberedelsen og portioner af måltider. Dette sker for at sikre fødevarer fremstilles korrekt og den korrekte del størrelse serveres.

Brændstof og Energi

En sports ernæringsforsker bør udforme en plan, der sikrer en atlet er korrekt næring for sportspræstationer, et godt helbred og vægtkontrol. Vægt er ofte et vigtigt emne for atleter, hvis det er at fastholde, at miste eller få vægt. En ernæringsekspert kan hjælpe en atlet sikkert og ernæringsmæssigt få sin vægt mål.

Athletic mål

Ud over at skabe måltid planer, der vil hjælpe en atlet har de rette niveauer af energi, en sports ernæringsekspert vil designe et program, der vil hjælpe en atlet få hendes atletiske mål. Disse mål er unik for hver atlet. Visse atleter har brug for ernæringsmæssige programmer, der er designet til at hjælpe dem med at øge deres lean muskelmasse eller udholdenhed, mens andre atleter, såsom brydere eller boksere, nødt til at fokusere på i vægt og kraft. Boxers og brydere konkurrere i specifikke vægtklasser, og en sports ernæringsforsker kan designe et problem at hjælpe en atlet opnå den ideelle vægt, mens stadig bevare magt og fitness. For at hjælpe nogle sportsfolk nå deres fitness mål, kan en sports ernæringsekspert diskutere brugen af ​​kosttilskud. Ifølge den amerikanske College of Sports Medicine, har visse kosttilskud vist sig at fremme optimal sundhed og motion ydeevne.

Programmer

Forud for mødet med en sports ernæringsekspert, fastslå, hvad dine fysiske mål er til træning eller konkurrence. Mange enkeltpersoner vil have deres krop for at opnå optimale styrke, udholdenhed og smidighed niveauer. De sportslige ernæringsforsker bør tage tid med dig for at drøfte dine mål, dine spisevaner, dine mentale tanker, dine stressfaktorer og din træning rutine, så hun kan tilpasse en madplan specielt til dine behov.

Uddannelse

En sports ernæringsekspert skal have mindst en bachelorgrad i ernæring eller et relateret område. Mange ernæringseksperter har en kandidatgrad og kan også være registrerede diætister. Hver stat har sin egen krav med hensyn til licensure, registrering og certificering for ernæringseksperter.