Terapeutisk kategori aktiviteter for de ældre

Som mennesker alder, kan deres krop og sind bliver langsommere, hvilket kan begrænse den type aktiviteter, de kan gøre. Men der er stadig mange muligheder, der giver meget tiltrængt stimulation. Trænings klasser, dans og udendørs eventyr kan praktiseres individuelt eller i gruppe indstillinger og tilbyder mange terapeutiske fordele for de ældre.

Motion Klasser

Udøver kan være meget terapeutisk for de ældre. Yoga, modificeret for seniorer, kan genoprette balancen, lindre ømme muskler, øge levetiden, hjælp vejrtrækning og skabe tillid. Dr. Lonnie Zeltzer af UCLA Pediatric Pain Program forklaret i en 2005 LA Yoga magasin historie, som yoga er "stærkt terapeutisk og sikkert for mennesker med medicinske tilstande, herunder kroniske smerter." Tai chi giver tilsvarende terapeutiske fordele som yoga.The praksis bruger langsomme bevægelser, der kan opbygge styrke og selvtillid, og hjælpe med afslapning. Ifølge Zibin Guo, en medicinsk antropolog ved University of Tennessee i Chattanooga, kan t'ai lan de enkleste måder at engagere sig i egenomsorg. "Den gamle kinesiske kampkunst udføres i gruppe indstillinger. En gruppe svømmetur klasse er en anden idé der er terapeutisk at smertende knogler og kan bygge stærkere muskler. Ifølge El Cerrito fysioterapeut Alan Ling, svømning er en ekstraordinær terapi værktøj ". Du fjerne tyngdekraften og bevæge sig frit uden at begrænse kræfter," sagde Ling. Yoga, T'ai chip svømning kan udføres udendørs og indendørs.

Dancing

Dans giver de ældre med en alternativ måde at udtrykke sig selv og kan være en gruppe terapi aktivitet. Ifølge Health Professions Network, kan danse være et værktøj, der anvendes i forvaltningen stress, forbedre selvværd og selvtillid, og opbygge relationer. Der er mange måder at optage gruppe dans, såsom danseaftener, partner dans, gruppe-ledede dans og hold dans. Den amerikanske Dance Therapy Association definerer dans terapi som "psykoterapeutiske brug af bevægelse til fremme af følelsesmæssige, kognitive, fysiske og sociale integration af personer."

Outdoor Adventures

Der er mange udendørs aktiviteter, der kan være terapeutisk for grupper af ældre. I en November 2009 Washington Post artikel om vandreture, Eleanor Kennedy, en kardiolog i Little Rock, Arkansas, sagde: "Uanset om du vraltende, går eller løber, går ud og udøver vil hjælpe med at opbygge din selvtillid, fleksibilitet og tilpasningsevne." Fiskeri, vandreture i naturen, havearbejde, fugle og dyreliv watching, udendørs samfundstjeneste såsom trash oprydning, og hjælpe med udendørs dyr adoption begivenheder kan alle bruges som gruppeterapi.