Tips til Stram Loose Skin

Løs hud er et fælles problem, der ofte opstår som et resultat af omfattende vægttab. Hvis en person mister en betydelig mængde vægt, udseende af overskydende hud er en mulighed. For folk, der ønsker at øge fasthed og tæthed og gøre op med løs hud i almindelighed, flere muligheder er derude.

Vand

Water tilbyder en sværm af fordele til huden, med en af ​​dem er at fremme elasticitet, modstandsdygtighed og fasthed. At slippe af med løs, overskydende hud, er det vigtigt at holde ordentligt hydreret ved at drikke en masse vand. Drik mindst otte glas vand dagligt.

Fugter

Bortset fra H20, en tyk krop fugtighedscreme er også en vigtig komponent til at holde kroppen fugtet, sund og elastisk. Påfør et tykt bodylotion hver aften efter bad for at holde din hud fast og forhindre sagging. Fokus på nøgleområder som din mave, talje, lår, område bryst og bagende.

Yoga

Yoga øvelser, der fokuserer på maveregionen kan også bidrage til at mindske overskydende hud i det område, som strækker sig involveret, kan øge sin elasticitet og modstandskraft. For eksempel, prøv opadvendende hund yogastilling. Ligge ned på gulvet kigger ned. Sørg for, at dine ben er forlænget helt. Curve albuerne lidt og sætte håndfladerne ned på gulvet. Så fast trykke den øverste del af dine fødder på jorden. Langsomt bevæge din krop ud af jorden. Træk derefter dine arme ud og placere dine skulderled, albuer og håndled i en lige linje.

Diæt

Spise en sund kost også kan tilskynde til stramning af løs hud. For at øge din huds elasticitet, fokus på fødevarer og drikkevarer, der indeholder en masse proteiner, såsom bønner, brune ris, mælk, fisk, groft brød, solsikkekerner, nødder og hytteost. Alle disse elementer kan hjælpe kroppen i formuleringen af ​​både elastin og collagen. Som nævnt før, er det vigtigt at øge hydrering, så fokusere på at spise en masse af fødevarer, der er fulde af vand, herunder friske grøntsager og frugter.

Gradvise tab

Med vægttab, er det vigtigt at huske, at det er ikke et løb. Bevæger sig langsomt og sikkert er nøglen til en vellykket vægttab og vedligeholdelse. Hvis du tager den progressive strategi med at tabe sig, vil du være mindre tilbøjelige til at have til at beskæftige sig med sagging og løs hud. Pludseligt vægttab kan forårsage problemer med hudens sammentrækning evner, så i stedet, har til formål at være bevidst og stabil.

Giv agt

En masse af skadelige ingredienser i skønhedsprodukter og husholdningsprodukter kan reducere elasticitet i huden. Undgå at bruge opvaskemiddel, shampoo, body wash og bar sæbe, der indeholder aggressive ingredienser som sulfater og parabener. Også udvise forsigtighed når omkring klor, som er et kemikalie, som er fundet i vandet i svømmebassiner. Chlorerede vand kan være til skade for elasticitet, så hvis du planlægger at svømme, opsøge shampoo og sæbe produkter, der specifikt fjerne kemikaliet.

Eksfoliering

Exfoliation er en proces, der involverer fjernelse af døde hudceller fra overfladen af ​​huden. Stimuler din huds elasticitet og fasthed ved at skrubbe kedelige og døde hud væk flere gange ugentligt.

Deep Massage

Deep masserer hud, der er sagging og løs kan øge blodcirkulationen, og føre til opstrammende på huden og musklerne under den.

Crunches

Abdominal crunches kan stramme mavemusklerne, og som et resultat, gør huden over den nederste mave have en mere tonet og fast udseende. For at gøre crunches, ligge ned på ryggen og sørg for dine ben er let buet. Læg dine hænder bag hovedet. Løft dine skuldre ud af gulvet og lede albuerne over til dit knæ område. Klem og stramme din nedre mave i ca. tre sekunder. Gradvist vender tilbage til din oprindelige positur. Gør denne øvelse mellem tre og fem gange i træk.