Sådan Tape en lyske

Dine lyske muskler, eller lukkemuskel gruppe, består af seks muskler, der løber på tværs af bækken og ned til den indre lårbenet. Lysken muskler hjælpe med at kontrollere hofte og ben funktion. Overstretching en eller flere af disse muskler kan forårsage en smertefuld pull eller stamme. Den bedste måde at komme ud af en lyske skade er gennem hvile og ved at isolere området med tape, ifølge Mayo Clinic.

Instruktioner

• 

Placer den ene ende af bandagen mod den skadede lår og wrap bandage helt omkring låret. Brug et fast tryk og træk opad mod lysken, som du wrap.

•  Pass bandage bag om ryggen på din talje og rundt til forsiden af ​​din talje. Bring forbinding på tværs af din hofte og ned omkring bagsiden af ​​låret, indpakning rundt til forsiden af ​​låret. Som du trække bandage omkring forsiden af ​​din lyske, træk bandage opad, mens anvendelse spændinger.

•  Gentag trin 1 og 2, indtil den elastiske bandage løber ud. Anvende medicinsk tape til at holde bandagen på plads. Ombryde medicinsk tape rundt inde i din lyske, passerer tape omkring låret. Følg samme mønster som bandage indpakning.