Track kører etikette
Standard indendørs eller udendørs baner har otte baner. Da brug er åben for konkurrencedygtige løbere, nybegyndere til sporten og hobbyfolk, der måske ikke planer om at gøre nogen alvorlig løb, arbejde sammen og ved hjælp af ordentlig spor kører etikette er et must. Dette giver brugerne mulighed for at få det fulde nydelse af sporet samtidig begrænser risikoen for konflikter.
Realiseringen af et Lane Choice
Hurtige løbere vælger de indvendige baner, mens de langsommere løbere vælge de ydre dem. Vandrere eller intermitterende løbere indtager den yderste vognbane på alle tidspunkter. Det er helt acceptabelt for et spor runner at skifte vognbane som workout krav. Når du gør intervaller, hun indtager de indvendige baner; under hvileperioder eller cool-down, midten eller ydre baner er passende. Når andre løbere er hurtigere, atleten flytter til midtersporene at tilbyde dem den rigtige måde.
Valg af retning
Som en generel tommelfingerregel, spor kører går mod uret. Løbere, der varierer deres træning til også at omfatte retningsskift skal besætte de ydre baner. Dette forhindrer forvirring for andre løbere, kollisioner, og også giver mulighed for en pludselig skifte retninger uden at bringe en anden atlet.
Working Together
En løber skal advare andet spor bruger, der kunne være i den forkerte vejbane ved blot at råbe "spor", som hun kommer tæt på. Sporet bruger, der hører denne advarsel bagfra ved, at det er tid til en vognbane skift til højre. Denne indstilling er kun relevant, hvis en indre bane runner støder på en jogger eller rollator i lane; hvis hun møder en anden runner - som måske skal arbejde lige så hårdt, men i et langsommere tempo - det er op til hende at sikkert sejle den anden atlet. Når en løber passeres af en anden atlet, skal hun flytte til en af de midterste baner til at tillade hurtigere løber en uhindret og sikker træning.
Brug Udendørs Tracks
Brugere af udendørs baner finder, at der er en række af udstationerede regler. Nogle forbyde brugen af sporet med klapvogne, rulleskøjter, cyklister eller hunde. Hvert spillested har forskellige regler, og det er op til brugeren at kende dem. Når du bruger et spor, der tillader pushchiars bør forældre holde sig til de ydre baner ved alle tidspunkter. Hvis der ikke er alder begrænsning til banebrug, skal forældre overvåge børn og holde sig til den ydre bane. Dette mindsker børnenes sandsynlighed for farlige sammenstød med hurtige løbere.