Hvordan til at drikke elektrolyt vand

Atleter indtager elektrolyt vand, ofte i form af sportsdrikke, efter perioder med fysisk anstrengelse. Ikke alene vandet rehydrere kroppen, men det også erstatter tabt elektrolytter, ifølge Peak Performance Online. På grund af mængden af ​​salt i elektrolytten vand, bedst egnet til, når en person, der har behov for det. Ud over atleter dem med influenza eller andre sygdomme, drikker elektrolyt vand. De mest almindelige mærker af elektrolyt vand omfatter Gatorade, Powerade og Pedialyte.

Instruktioner

• Placer elektrolyt vand inde i en køleskab i en time for at afkøle den. Det vil forbedre smagen. For at sikre, at elektrolytten vandet er koldt, når du er færdig udøver, sætte det i køleskabet, før du starter. Man kan også bruge en køler fyldt med is.

• Åbn flasken med elektrolyt vand. Vandet ikke kulsyreholdige, så du ikke behøver at bekymre dig om det fosser ud af toppen.

• langsomt hæld vand i munden. Kun hælde en lille mængde vand i munden ad gangen. Sluge den. Selvom du kan være varm og tredive fra fysisk aktivitet, kan drikke elektrolytten vandet for hurtigt gøre dig syg.