Hiatushernie kost

En afbrydelse brok, også kendt som en hiatal brok, er, når en del af maven buler ud gennem din mellemgulvet på din pause, hvilket er hvor spiserøret passerer igennem. Dette sker, når muskler og væv af din pause er svage. At leve med en hiatal brok kan være svært, fordi du konsekvent oplever halsbrand, at ubehagelig brændende fornemmelse under dit bryst knogle. Spise en kost designet til at bremse denne halsbrand vil gøre dit liv meget lettere.

Fødevarer for at undgå

Mange forskellige fødevarer vil forværre din halsbrand. Appelsin juice, saftevand, tomat juice, grapefrugt juice og tranebær juice bør undgås. Pommes frites og løg bør også undgås, da bør hakket oksekød chuck, kylling nuggets og eventuelle stegte fødevarer. De mejeriprodukter, du bør undgå, er is, creme fraiche, mælk rystelser og hytteost. Undgå makaroni og ost, spaghetti med rød sauce og salat dressing. Hvidvin, rødvin, kaffe og te også vil forværre din hiatal brok. Chokolade, donuts, majs chips og chips er på listen også.

Sikre fødevarer

Du kan spekulerer på, hvad der er tilbage! Æbler og bananer vil ikke forværre din hiatal brok. Bagte kartofler, broccoli, kål, gulerødder, grønne bønner og ærter er alle sikkert for dig at spise, som er ekstra magert hakket oksekød, magert steaks, kylling eller kalkunbryst, æggehvider eller æg erstatninger, og fisk. Ost, så længe det er fedtfattig, er godt for din hiatal brok kost. Brød, klid, korn, cornbread, havregryn og ris er fremragende fødevarer til din kost. For en drink, vil mineralvand ikke forstyrrer din hiatal brok.

Gode ​​tips

Må ikke spise for meget. Det vil strække din mave ud og slappe af dit øsofageal ventil. Må ikke spise din mad for hurtigt, og tygge maden helt. Hvis du ikke gør det, vil din mave nødt til at producere mere syre til at bryde mad ned. Har et glas vand 30 minutter før dit måltid. Dette vil hjælpe fordøjelsesprocessen og reducere din halsbrand. Spis fem små måltider om dagen i stedet for to eller tre. Store måltider udvide din mave, og de forårsager din mave til at producere mere syre, noget, du forsøger at undgå. Spis dit sidste måltid på dagen tre timer før du går i seng. Inden da har de fleste af de fødevarer, du har spist flyttet ned i dine tarme og er ikke længere kommer til at forårsage acid reflux.