Hvad er de mest magtfulde appetitnedsættende midler?

Appetitnedsættende midler virker ved at narre kroppen til at tro, det er ikke sulten. Nogle appetitnedsættende midler er til rådighed i håndkøb, mens andre kræver en recept. Læger kan anbefale brugen af ​​slankemidler for overvægtige mennesker, især dem, der har visse vilkår for fedme, såsom højt blodtryk eller diabetes.

Receptpligtig appetitnedsættende midler

Phentermine er den mest ofte ordineret appetitnedsættende ifølge vægtkontrol Information Network. Andre valg omfatter diethylpropion eller phendimetrazin. I de fleste tilfælde er en appetitnedsættende kun ordineret til en person med en BMI på 30 eller højere, eller en person med en BMI på 27 eller højere med en helbredstilstand, der er påvirket af fedme. Receptpligtig appetitnedsættende midler er typisk ordineret for tre til seks uger eller op til maksimalt 12 uger. De er ikke anbefales at blive brugt længere end det, fordi de kan være vanedannende. Disse medikamenter kan forårsage søvnløshed, nervøsitet eller abdominalt ubehag.

OTC appetitnedsættende midler

Folk, der har brug for at tabe sig ofte ønsker en magisk pille at hjælpe dem med at gøre det. Desværre effektiviteten af ​​over-the-counter kost piller er normalt uprøvede eller farlige. Mange appetitnedsættende midler, der sælges i håndkøb indeholder stimulanser, som kan føre til nervøsitet og rastløshed. Der er påstande om, at visse urtekosttilskud kan hjælpe med vægttab, såsom grøn te eller acai bær, men disse påstande er kontroversielle og overbevisende.

Fødevarer, der undertrykke appetitten

På nogle måder, en sund kost er den mest magtfulde appetitnedsættende af alle. En af de nemmeste ændringer for at gøre for en person, der har et problem med over spise er at drikke mere vand. Det, der opfattes som sult er ofte virkelig tørst. En bevidst indsats for at drikke mere vand ved det første tegn på sult kan hjælpe gevaldigt med at bremse trang til at spise for meget. Negative kalorieindhold fødevarer, såsom selleri, spinat eller kål kræver flere kalorier at fordøje end er i de fødevarer, selv. Snacking på disse fødevarer eller fiberrige fødevarer kan hjælpe undertrykke appetitten.

Overvejelser

Appetitnedsættende midler er kun beregnet til at blive brugt på en kort sigt, og bør anvendes sammen med livsstilsændringer, såsom begrænsning af portionsstørrelse og bliver mere aktiv. Undertrykke appetitten er en lille del af vellykket vægttab strategi. Jo mere vigtig del af at tabe vægt følger en sund kost og med motion når det er muligt.