Sådan gør du: En hurtig og nem Fruit Smoothie opskrift at Kids Kan Gøre

Smoothies er nærende måltider eller snacks, som du kan drikke. Blend sammen frugt og yoghurt til en hurtig og nem frugt smoothie opskrifter, som børnene kan gøre af sig selv. Alle bør have mindst fem portioner frugt og grønt om dagen, og smoothies passe lige ind i den plan. Børn kan nemt kombinere alt, hvad de kan lide i en blender og betjene sig selv. Smoothies er ideelle til skole morgenmad eller efter skole snacks. Frugt og yoghurt øge deres daglige fiber og calcium indtag.

Instruktioner

•  Hæld yoghurt og en skrællet banan i karaflen af ​​en blender. Yoghurt tilføjer calcium til smoothie. Den banan udlåner vitaminer og tykkere smoothie.

•  Føj frosne jordbær til karaflen. Frosne jordbær holde godt eller du kan erstatte din favorit årstidens friske frugter eller frosset frugt.

•  Tilføj knust hørfrø til karaflen. Ifølge Web MD, hørfrø har omega-3 essentielle fedtsyrer og fibre. Det kan sættes til bagværk og smoothies for et boost af ernæring.

•  Tænd blenderen på og blend indtil alt er godt blandet.

•  Hæld smoothie i et højt glas.