Hvordan at finde lav-protein kost

Low-protein kost er ofte anbefales til personer diagnosticeret med nyre-eller leversygdom. Fødevarer med det højeste beløb af protein omfatter kød, fisk, æg, fjerkræ, jordnøddesmør og mælkeprodukter såsom yoghurt, mælk og ost. Uanset om du tager en midlertidig pause fra høj-protein fødevarer eller planen om vedtagelse af et permanent lavt proteinindhold kost, er der en række måder at finde og vælge den bedste kost for dig.

Instruktioner

•  Efter hukommelsen, hvor mange gram protein du er i stand til at spise hver dag. Spørg din læge om hjælp til at afgøre, om du bliver nødt til at begrænse dit proteinindtag til halvdelen eller en fjerdedel af Mayo Clinic anbefalede daglige indtag af 50g til 175g protein for de fleste individer. Bemærk det antal gram du kan forbruge i dit køkken eller mad forberedelse område.

•  Konsultere lav-protein kost, såsom dem, der findes på Drugs.com og hver kost websites. Nyresygdom kogebøger, såsom "Madlavning for David" af Sara Colman, kan også give et væld af lav-protein kost. Vælg en kost, som indeholder nok næringsstoffer såsom calcium, fiber, kulhydrater, vitaminer og mineraler og samtidig opfylde dit anbefalede daglige indtag af 2.000 til 2.500 kalorier.

•  Forskning dine livretter ved hjælp af et protein ordbog. Oplev hvilke af dine livretter du kan holde din low-protein kost ved at sikre, at de ikke overskrider din protein grænse.

•  Tilføj mangfoldighed til din low-protein kost ved at forske udvalget af fødevarer, der er lav i protein. Grøntsager og stivelser, såsom brød, korn og pasta indeholder langt mindre protein per portion end animalske produkter såsom kød og mejeriprodukter. Udskift dine traditionelle proteinkilder med fuldkorn og bladgrøntsager grønne grøntsager.

•  Spørg din læge til råds om måltid planer til at hjælpe dig afslutte din low-protein kost. Beregne forsigtigt proteinindtag af hver af de måltider, snacks, drikkevarer og andre kost poster, der indgår i din kost for at sikre, at du ikke går over din protein grænse.