Gratis liste af stivelse-fri & fedt-brænding fødevarer

Stivelse-fri og fedt-brænding fødevarer er af afgørende betydning for alle, der er seriøs omkring at spise sundt og tabe kropsfedt. En række forskellige fødevarer forbrænde fedt, men at finde ikke-stivelsesholdige fedt-brænding fødevarer er en helt anden udfordring. Men med lidt viden om, hvad der er ikke-stivelsesholdige og fedtforbrændende, kan du nemt opbygge sunde, fedt-brænding måltider.

Fat-Burning Response Food

Mange supplere virksomheder giver piller, som giver en termogen (fedt-brænding) virkning. Men undersøgelser har vist, at regelmæssige, hele fødevarer også kan udløse fedtforbrænding proces og øge stofskiftet. Højt proteinindhold fødevarer forårsager omkring en tredjedel af de indeholdte kalorier til brænde under fordøjelsesprocessen. Det kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier mere effektivt, hvilket er mindre af dem til at gemme som kropsfedt.

Magert protein som fedt brændere

Fødevarer, der forårsager den største stigning i kropstemperaturen og kræver flest kalorier at fordøje, er magert proteiner, herunder kylling, magert udskæringer af svinekød, oksekød og ikke-fede fisk såsom tunfiskekonserves eller tilapia. Disse kilder til magert protein, fordi de fordøjes langsomt, fremme en følelse af mæthed, som betyder, at du ikke vil blive fristet til at snack på junk food senere på dagen. Disse uforarbejdede kød er også meget lav carb og lav i stivelse, hvilket betyder, at de hjælper med til at regulere blodsukkeret, som igen fører til lavere kropsfedt niveauer og opbevaring.

Grøntsager til Stivelse-fri Fat Burning

Grøntsager kan også fremme fedtforbrænding i kroppen. Fiberholdige grøntsager er svære at fordøje, så kroppen bruger en masse kalorier behandling og bryde dem ned. Nogle af de bedste grøntsager er broccoli, grønkål, asparges, spinat, selleri, zuccini og salat greens. Disse grøntsager har høje mængder af fiber og en relativt lav næringsværdi. De indeholder også store mængder vand, der kan anvendes af kroppen. De er stivelse-fri, så ikke fremmer stigninger i blodsukkeret, og de indeholder fedt-brænding næringsstoffer og vitaminer.

Vand til fremme Fat Burning

Vand egenskaber som en fedtforbrænder er overset, på bekostning af vores sundhed og vores pengepung. Vand er tilgængelig og billig. Hver gang du drikker et glas vand, det rejser kropstemperatur en smule og øger stofskiftet, som hjælper dig med at forbrænde mere fedt og kalorier i løbet af dagen. Undersøgelser har også vist, at dehydrerede muskler er mindre effektive end fuldt hydreret muskler. Lav muskel aktivitet kan føre til sløvhed og få dig til at gemme flere af dine kalorier som fedt, snarere end at brænde dem af. Sigt at drikke mindst 2 til 3 liter vand om dagen (0,75 to 1 gallon). En anden fordel er, at vand er totalt kalorieindhold gratis, så du kan gå amok drikke stuff.