Sådan Tape Knuckles

Taping dine knoer er et vigtigt aspekt af kæmper sportsgrene som boksning og kampsport. For fuld støtte og sikkerhed af knoglerne i din hånd og håndled, skal du vikle tapen fra over dit håndled, ned til knoerne. For fuld ydelse, er det vigtigt at være i stand til at gøre en knytnæve efter tape. Den strammere båndet, jo mere sikre dine knogler vil blive, men du ønsker at sikre, at du ikke afbrød omløb.

Vejledning

• Start taping fra et par inches over håndleddet. Den første wrap bør være omkring en tredjedel af din underarm.

• Overlap den anden hen over den første tættere på dit håndled, og derefter overlapper den tredje, som er lige før dit håndled, men sikre, at du har fuld håndled bevægelse.

• Før båndet øverst på din hånd til dine knoer og pak det omkring to gange; skære tapen på din hule hånd.

• Skær to lige store stykker tape, der måler fra den anden kno af din første finger til en tredjedel af din underarm. Overlap de to stykker i en "X" og skubbe dem ned på håndfladen og under din underarm.

• Fastgør brikkerne i trin 4 ved at vikle et stykke rundt om hånden og en lige over håndleddet.

• Fold toppen og bunden af ​​brikkerne i trin 4 for at sikre dem til de øverste og nederste stykker i trin 5.

• Overlap to ekstra stykker rundt om hånden. Overlap tre stykker omkring den allerede tapede del af underarmen.

• Kryds et stykke fra kanten af ​​dit håndled til bunden af ​​din tommelfinger, hvor den møder din hånd. Fortsæt stykket omkring ydersiden af ​​din hånd og over til bunden af ​​din tommelfinger, hvor den møder håndleddet. Pak den over håndleddet og fastgøre den til udgangspunktet.